绝经2年,因为乳腺纤维瘤不能补充雌激素,膝关节不活络,背部蚁流感,阴道干涩,子宫萎缩。睡眠一直可以。请问我这种情况,不能补充雌激素,平时生活该注意什么,才能最大程度避免心血管和骨质疏松等问题。中药可否调理