昨晚运动跟做快速深蹲的时候突然感觉腰部别了一下的疼，之后又做了几次感觉不太好就停止了，然后热敷加按摩了一下，贴了膏药，今早起来腰疼的更加严重，尤其是坐在椅子上或者马桶上，站着向前弯腰疼痛，向后基本不疼，左右侧向伸展腰部也疼。具体疼痛位置是照片中白色框内，使用的膏药是照片中的药物。之前腰部同样位置也有疼痛，很多年了，印象中是右边腰骶4和5形成了假关节。想请问一下医生，目前这种情况需要外用什么药物，或者如何做来缓解腰部疼痛。目前最疼的姿势就是坐在椅子上弓腰，持续的扩散的疼