年轻时候上班是6小时轮班制，经常晚上需要工作，睡不好，后面换工作了也经常失眠，上半夜很难入睡，大概要1点左右睡着，下半夜经常醒，快天亮睡一会又要去上班了。近两年退休后，晚上睡觉前喝点酒，差不多是140克酒精，晕乎乎的立马睡可以睡6小时，一般7-8点睡，凌晨2-3点醒，精神非常好。3月还是由于本身湿疹在用的激素药停药导致胃口不好 喝不下酒，又开始了失眠，4月23日去医院看了配了艾司唑仑片，每天睡前1mg，但是作用不大，还是老样子，但是一早醒来，上午可以多睡一会，昨天加量到2mg还是老样子，现在下午也会眯一会，算上白天总的加起来不超过5-6小时，目前白天睡了之后，精神还是不错的

患者为男性，58岁，现在患者需要自己调节一下，不用担心，放松心态，可以吃点谷维素，安神补心胶囊，这两种药是调节植物神经，副作用很小，改善睡眠效果不错，睡眠好了，浑身的症状可能也减轻很多！也可以口服点黛力新试试！

这个跟你年轻时候来回倒班，造成了一个严重的生物钟紊乱是有明显关系的，这个所以需要你现阶段通过各种非药物治疗的方式把生物钟调节好，这个非常重要。一旦作息规律被打乱了时间长了就会造成你这种现象，而且造成了药物效果不好，另外呢还有一个呢，就是你目前的药物呢，并不是针对于你失眠特征的特定性药物，你可以选择阿普唑仑或者是唑吡坦这类药物，它可以起到一个相对镇静松弛另外呢诱导睡眠的作用。

你好，根据提供的资料考虑是否生物钟紊乱。睡眠节律紊乱，建议适量运动有助于放松心情，缓解症状。其次建议中成药安神补脑液或乌灵胶囊，甜梦胶囊等口服或者褪黑素口服。第三是否存在焦虑?睡前不要喝浓茶，咖啡，睡前一杯酸奶有助于睡眠。

这个年龄在正常情况下睡眠时间六到七个小时，就可以，只要精神好 自己不感觉累，不感觉没睡够就可以。

药物副作用可以导致兴奋，但是也可能本身就存在一些焦虑的情绪，艾司唑仑已经是作用很强的药了，如果效果还是不好，并且明显有焦虑的表现的话，就最好还是口服黛力新或者赛乐特之类的药物缓解症状，这类药物一般都起效比较慢，需要服够两周再看疗效。

失眠不建议饮酒促进入睡。实际上会引起睡眠表浅，多梦易醒，对改善睡眠质量无益。长期慢性失眠首选的治疗方法应该是失眠的认知行为疗法。给您一些对于提高睡眠质量的非药物治疗建议 1）少进行负面思考 很多人睡不着的原因就是想太多，思考工作，生活难题，因精神或者情绪影响睡眠的，白天可以找身边的好友聊天释放压力，减少不必要的睡前焦虑或自身压力。 2）珍爱睡眠，远离手机 睡前尽量营造睡觉氛围，比如关掉大灯，让自己内心平静。 电脑、手机，电视，一切电子产品都是睡眠的克星。 3）睡前少进食，做运动 很多人的习惯是，中午吃好，晚上吃饱，对于有失眠情况的朋友来说，尽量在睡前2-3小时内少进食，不然食物没消化，肠胃还要继续工作，怎么可能不影响到睡眠。特别是一些等刺激性饮品更不能喝。 运动也是，会唤醒身体的各项机能。短期失眠可以间断使用右佐匹克隆2-3 毫克日一次睡前口服或酒石酸唑吡坦片5-10毫克日一次睡前口服促进入睡（上面两个药物是处方药，需要在医院开）。如果伴发焦虑抑郁情绪 可以使用曲唑酮50-100毫克日一次睡前口服。 如果不想使用西药或者不方面去医院开药，也可以使用中成药，如清脑复神液或甜梦口服液对症改善睡眠质量，但是中成药的效果因人而异，不能保证。

你好，这个和您年轻时候的工作有关系，半夜容易醒来再难入睡的情况考虑为睡眠障碍，一般与睡眠环境改变、作息不规律、焦虑症或抑郁症、精神紧张及神经衰弱等因素有关。建议及时就医，在医生指导下针对病因进行处理。1、睡眠环境改变：睡眠环境的改变会给人带来一定心理负担，睡眠时易产生恐慌情绪，无法保证身心放松，容易导致夜间易醒来再难入睡的情况。可尝试寻找舒适且有助于入睡的环境，帮助改善失眠症状；2、作息不规律：部分人由于生活和工作的必须，无法保证合理的生物钟。白天睡眠较多，通常会导致夜间睡眠欠佳、易醒来且再难入睡。这种情况首先需要调整每日的作息时间，保证良好的生活起居习惯；3、焦虑症或抑郁症：焦虑症或抑郁症患者通常伴有睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以表现为睡眠浅、睡眠不安稳、容易早醒。此类患者需到心理科就诊，评估焦虑抑郁的严重程度后给予相应的药物治疗，常用药物有西酞普兰、帕罗西汀等；4、精神紧张及神经衰弱：患者由于身心压力过大、长期处于精神紧张或大脑异常兴奋的情况之下，导致大脑兴奋性神经递质增加，影响大脑内环境平衡，导致非快速动眼时期缩短，所以容易出现半夜醒来再难入睡的情况。此类患者应首先舒缓紧张状态，适量给予安神健脑的药物，如乌灵胶囊或百乐眠胶囊等。同时生活上应注意调整饮食习惯，避免压力过大。建议挂神经内科，进一步检查，明确原因再针对性治疗，同时不要喝酒，对身体不好，祝健康。

根据您提供的病史，长期失眠，睡眠不佳，而且容易早醒。应该有轻度的焦虑加抑郁情况。建议平时心情放松，调整好心态，适当运动锻炼。可以睡前口服阿普唑仑一片。同时服用乌灵胶囊。

睡眠，首先要养成良好的生活作息习惯！不能黑白颠倒！也不能靠酒精麻醉！首先要劳逸结合，适当运动，白天尽量不要睡，午睡可以！晚上定时定量吃药，效果不好可以适当加量！

您的睡眠可能跟长期以来的睡眠节律紊乱有关系，最好不要靠酒精或者安定类药物助睡眠，不然都会导致成瘾，很难戒掉。建议到精神专科医院的心理门诊就诊，进行系统评估，看看有没有合并抑郁、焦虑症状，如果有的话需要抗抑郁焦虑治疗，单单服用助睡眠的药疗效不好。如果是单纯睡眠障碍的话也不建议服用艾司唑仑，可以服用米氮平、曲唑酮、唑吡坦或者右佐匹克隆等非安定类的助睡眠药，这样不容易成瘾，以后也有可能停药。