想请教下康复科和骨科的专家老师，我发现自己受伤的腰部和脚踝感觉里面的软组织变短了，因为稍微活动伸展一下就有强烈的牵拉感和酸胀感，已经受伤几个月了，我该怎么康复呢？是不是越是有牵拉酸胀感就越是应该要拉伸受伤的部位？我腰部是老伤，踝部是两个多月的扭伤。

39岁男性。受伤的腰部和脚踝部软组织变短。还是得继续康复针灸推拿治疗的。可以同时加上理疗进行治疗的。

根据你说的情况及分析如下考虑，目前不是变短了，还是腰肌损伤，建议热敷理疗看看，吃点扶他林片或者乙哌立松，效果不错，不用紧张。

这种情况需要查一下核磁有没有韧带损伤，目前为止这种情况主张及早发现，及早手术，与之前观点不同，延后做即使康复训练也无济于事，还是需要手术。

您好！ 所说的情况并不一定是受伤部位软组织变短。虽然存在疤痕纤维结缔组织挛缩的可能性，但活体组织的自我调节能力极强，不会因此而造成太大功能性障碍。 多谢关注！

男，39岁。腰部和脚踝受伤，感觉局部有牵拉感和酸胀感。软组织损伤会产生炎症和粘连。局部呢会有牵拉杆和活动以后酸胀感。建议做局部的按摩理疗以及针灸，低，中频刺激等治疗，可以用活血化瘀，舒筋通络的中药外洗。

腰部及脚踝受过外伤，目前感觉软组织变短，稍微活动伸展就会有强烈的牵拉感及酸胀，这种情况首先查一下局部的核磁，看一下是否是软组织损伤导致的，如果确定是肌肉或者韧带的损伤，可以进行局部的热敷，按摩，理疗，针灸，贴奇正消通贴膏，口服活血化瘀止痛的中药，腰部可以进行5点支撑或者燕飞动作进行康复，踝关节平时应用护踝保护，平时注意避免弯腰负重，不要做弹跳，攀爬等动作，必要时可以找康复医生进行专业的器械康复训练，另外做拉伸动作时要循序渐进避免事得其反。 平时注意均衡营养，适当活动，注意休息，不要熬夜

根据描述，考虑长期不活动，不拉伸韧带所致，如果现在病情还稳定，那么，可以适当拉伸一下，腰部老爱受伤，可以用中药调理一下

青年男性，既往腰伤病史，踝部扭伤2月，自诉感受伤部位牵拉，酸胀不适。考虑诊断软组织损伤可能性大，建议完善彩超，CT或磁共振等检查，采用物理疗法对症支持治疗。