大前天搬运物品的时候，因为保持了手臂向前的姿势（就是始终抬着手臂腾空的姿势搬运重物），前天睡醒后感觉颈部落枕了，当时没有做进一步处理。晚上疼痛加剧，于是使用了筋膜枪。昨天醒来，疼痛加剧，白天无法躺卧，下午艾灸后痛感好了很多，行动略微自由。今天凌晨被痛醒，只要一动，颈部肌肉就痉挛（类似脚抽筋）只要动一下就疼（大概1秒钟）于是起床坐着，现在保持疼痛，很疼！请问是否被筋膜枪打坏了？要紧啊？因在上海，去医院受限！在家如何处理？