失眠严重，翻来覆去睡不着，白天活动明显受限，已经吃了两片佐匹克隆了还是怎么睡都睡不着，请问问各位专家我该怎么办才好

你这么年纪轻轻的就想依赖这类睡眠的药物，难道后续要吃一辈子吗？更何况目前已经出现了明显的药物的副作用，那肯定是停掉，再说呀，说白了，归根结底睡不着觉的根源无非就是两样，一是动的太少，二是想的太多。

不知道您是什么原因失眠，情绪怎么样，对睡眠过度担心吗？失眠问题是需要评估的，明确原因才能更好治疗。给你几点建议吧，1,睡眠要有规律，不要熬夜。 2,每天适当运动，运动也是一种调节情绪和睡眠的办法。特别是早上起床第1件事就是拉开窗帘见一见太阳光，到户外活动一圈，这样有利于调节你的生物节律，对你的睡眠有好处。 3,每天定时上床（前期做不到先慢慢调节，不困不要上床），定时起床，不要赖床，不要补觉。形成自己的生物节律。早醒的话上床时间晚一点。 4，中午不建议睡觉，如果实在要睡，不要超过20分钟。 5，不要喝茶，咖啡，碳酸饮料这些含有咖啡因的东西会影响你的睡眠。 6,不要对睡眠过于担心。一到下午可能还没等睡觉就担心睡不着，担心第2天不好难受，没有精神等等。越是担心越是睡不着，越是焦虑烦躁。这样就形成了一个恶性循环。采用矛盾意向法，就是睡不着就睡不着，当你这样想的时候可能就睡好了。

持续去多久了，情绪怎么样，有没有过度兴奋的状况。会不会经常觉得自卑，或者思考以前的事。最近发生什么事了？ 最好去医院除外下焦虑抑郁，一般合并焦虑抑郁单纯应用助眠药物效果不佳。可以辅助些抗焦虑抑郁的药物。一般突然失眠都有些心理方面的原因，如果愿意探讨可以做心理咨询。定期规律运动，保持一定强度有助于睡眠。

你好，严重失眠的治疗，包括两个方面：1、药物治疗。在临床上，目前用得最多的是非苯二氮䓬类的安眠药，也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这类药物没有办法让您失眠得到彻底的改善，在临床上，还会用有改善睡眠作用的抗抑郁药物，如氯氮平、曲唑酮、阿米替林、多虑平等。具体选择哪种药物，医生需要综合考虑患者的性别、年龄、躯体疾病和既往用药情况等。2、除了上面的药物治疗之外，还需要对认知行为治疗。有时候你往往对睡眠造成的后果过分的关注，也会夸大性的认为失眠会带来严重后果。首先，你要让正确认识失眠的危害，调整睡眠的方法，只有降低对失眠的恐惧情绪，才能睡得更好。不赖床、不补觉、不躺床上等觉睡，这些良好的睡眠卫生习惯，对于失眠的改善也是有帮助的。另外，需要适当的有氧运动，有氧运动对睡眠的改善也有帮助。给您讲得比较全面，希望可以帮助到您，参考一下，祝健康。

根据您提供的病史，失眠比较严重，建议平时心情放松，调整好心态。加强运动锻炼，增强体质。可以口服乌灵胶囊。睡前可以口氯硝西泮。

你好，这种失眠多久了？是单纯的失眠还是伴有焦虑，抑郁的情绪？如果伴有这种情绪的话，单用佐匹克隆效果不好。从睡眠的角度讲，佐匹克隆的作用比较弱，可以换用奥沙西泮治疗。如果有焦虑，抑郁的情绪，需要加用抗焦虑、抗抑郁的药物，才能起到好的作用。

你好小伙子。我们说失眠的问题总是涉及到一个人情绪焦虑的部分。如果单独服用药物你的睡眠的问题并没有明显的改善。那么建议需要对这个问题进一步的检查和明确其背后的意义，明确这个诊断。有可能需要调种药物，同时建议你考虑心理治疗。

您好，因为现在睡眠障碍的患病人数逐年增高，一些医院专门开设了睡眠专科，可以进行睡眠调节，首先要进行睡眠监测。进行该项检查时，患者需要在医院的睡眠实验室，或者医生诊室内进行过夜。患者被连接上不同的设备，以监测患者的心率、呼吸和其他身体功能，该检查结果会被告诉医护人员患者是否患有睡眠的障碍。要求检查患者当天中午开始不要饮用含咖啡因的饮料，比如咖啡、巧克力、浓茶以及可乐；检查前勿饮酒、勿使用睡眠药物。一般会根据你的睡眠监测报告给予针对性的药物治疗，必要时要给予抗焦虑的药物，镇静安神药物 ，同时可能还要接受心理疏导等治疗，如果您的失眠症状非常严重，我建议你可以去睡眠专科进一步治疗。

你好！你20岁，严重失眠，白天活动明显受限，吃两片佐匹克隆也睡不着。你20岁，阅历浅，生活中遇的事情一定不少，七上八下，影响睡眠，要冷静想想是不是需要通过自己努力去摆平的事，只有勇敢面对，摆平，才能安然入睡，那你必须努力摆平，否则你无法入睡。如果排除具体事情导致失眠。你应该到当地三甲精神病院检查，除外心理或精神障碍，对症治疗。