入睡困难，从疫情开始关在家里没多久后就开始失眠了，现在要到天亮才能睡着，明明觉得很困，一闭眼就觉得紧张，有时候还会紧张的出汗，一想到要睡觉就紧张焦虑，白天也觉得昏沉沉的

根据您提供的病史。考虑是焦虑情绪造成的失眠。建议心情放松，调整好心态。可以睡前口服阿普唑仑一片。同时用乌灵胶囊治疗。可以到心理卫生科检查。必要时抗焦虑治疗。

这种情况确实符合焦虑特点，但还是建议查一下血甲状腺功能，排除甲亢，建议服用酒石酸唑吡坦片改善睡眠，放松心情缓解压力很关键，睡好觉是基础，不要担心副作用，睡不好的损害大于药物副作用。

根据您的资料考虑精神焦虑状态，自身调节干预。可以通过饮食调节、改善睡眠习惯、药物治疗、心理调节和其他方法缓解焦虑。 1、饮食调理。一日三餐要正常进食，饮食尽量以清淡的、容易消化的食物为主，多吃蔬菜水果和鱼肉、牛肉等，补充维生素、蛋白质，适量吃谷类食物。避免吃兴奋性食品，包括咖啡、巧克力、奶茶等。保证大脑的神经递质处于相对稳定的状态，有助于缓解焦虑。 2、改善睡眠习惯。养成早睡早起的睡眠习惯，白天尽量减少睡眠时间，适当到户外活动，改善睡眠质量，可以起到缓解焦虑的效果。3、药物治疗。如果通过自我调节焦虑症状无法缓解时，则需遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、坦度螺酮等药物进行治疗。如果存在严重失眠，需要遵医嘱使用劳拉西泮、地西泮等改善睡眠治疗。4、其他方法。培养自身的兴趣爱好，参加一些自己喜欢的活动，比如唱歌、跳舞、看书、学习等，分散注意力，也可以起到缓解焦虑的效果。

您好，自己还是要放松心情，自己抽空去锻炼一下。想开一点儿，如果实在是觉得不好，可以吃个安神补脑液试试。自己先调节一些，实在不好呢，可以找一个心理医生疏导一下！

在疫情的影响下，出现睡眠的短期障碍是很正常的。建议患者平时多运动，心情放松，养成良好的生活作息规律。如果经过这样的调理2~4周后依然没有明显改善的话，要考虑服用帮助睡眠的药物。

描述的情况考虑是焦虑状态，是否有其他问题需要进一步检查，单纯治疗失眠、告诉入睡困难可以选择短效安定药物或者唑比坦等非安定药物

您好，根据您的描述，您的睡眠质量变差是有诱因的，这就要考虑主要是因为紧张压力或是精神因素引起的睡眠质量差，上海疫情造成你过度焦虑，也是引起睡眠变差的原因。你可以找一些转移自己注意力的活动。如果通过自然调节没有办法改善的话，我建议你仍需要接受药物的治疗，如果现在上海已经放开了，那建议就是睡眠专科接受抗焦虑安神的药物在逐渐过渡过来，有时候可能还要做睡眠监测的检查，睡眠是可以调节的，现在在很多医院有专门的睡眠调节中心。

你目前的这种状况呢，如果从诊断的角度来说，那看来还是考虑一个失眠的问题。我们说失眠的症状，通常和一个人情绪的焦虑部分，有着紧密的相关性。这次外在现实所遇到的事情，这是一个诱发性的因素。目前的状况呢，可以考虑。药物治疗同时心理治疗。当然具体的情况需要对你的问题要进一步仔细的了解更多。当然目前的时候，你自己可以先吃一点中成药调整一下。安神补脑液。谷维素。必要的时候也可以适当的使一些安定类的药作为短期内使用。

你好，根据你的描述，考虑可能存在焦虑等精神心理因素，而不是单纯的失眠。可以先口服乌灵胶囊或甜梦胶囊或安神补脑液看看效果。必要时精神心理科就诊，口服黛力新或思诺思改善睡眠。适量运动有助于放松心情，改善睡眠。

您好，按照您提供的信息来看，就是心理问题，因为疫情所导致的鉴于目前上海疫情已经得到控制，恢复正常状态，可以考虑综合性医院心理科专家就诊，不要太担心的，祝您好运