41岁,今年2月底最后一次来月经,后来就一直没来。本想去医院看看,可赶上疫情也不方便去。不可能怀孕。近一年多经常失眠,经常凌晨一两点或两三点才能睡着,睡四五个小时就睡不着了。有时候一小时醒一次。五点多就睡不着了。日常精力不充沛,经常疲惫。想问问我这种情况,怎么调节一下?主要是停经问题,如果能顺便改善睡眠就更好了。谢谢