前天晚上6月5号骑自行车摔了,当天拍了片子,说趾骨骨折,第二天医生要我自行买支具,开了肿痛安胶囊、通迪胶囊,还有外敷的中药膏。请问通迪胶囊吃多久?我看对肾有影响。还有我现在脚可以活动吗?比如伸伸腿,钩钩脚趾头,我看说躺久了会会得血栓,这个怎么预防呢?