本人男39,比较胖,约200斤,半年前洗澡,不慎髋关节扭伤,吃了几天消炎药,感觉就好多了,但长途开车或坐久了就又复发,一直反复没有好,现在坐姿不对,或晚上睡觉,髋关节酸痛,刚做了核磁共振,髋关节有积液,配了药,请问我这个情况要如何治疗,有什么注意事项