48岁，女，平时有时候会有心悸，呼吸短促的感觉，无三高，体检出来有动脉硬化现象，平时饮食习惯比较清淡，爱吃粗粮，平时注意锻炼，一般每天快走5kg，体重55公斤，身高165cm，做心超检查左室舒张功能减退，问医生，平时该怎么调整饮食和运动？要注意些什么？

您好，从检查结果来看并没有发现明显的异常，这些检查结论都是较为常见的生理性现象。平时所出现的症状需要考虑自主神经功能紊乱的可能性。自主神经功能紊乱是女性常见的一种生理现象，往往与生活状态密切相关，特别是焦虑等情绪的改变会更容易导致，总是会出现各种症状，但是各种检查基本是正常的，是自主神经功能紊乱的显著特点。人体由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。 人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是自主神经的功能。如果自主神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。解决的办法就是改善生活方式，分散注意力，症状发作的时候，您可以和家人说说话，跟朋友聊聊天，避免对自己身体状态的过度关注，非常有利于缓解症状。放松心情，保持良好的生活习惯，症状就会逐步缓解，甚至消失。 主要包括尽量少喝咖啡和茶，保持情绪稳定，按时休息，不要太劳累，不要熬夜，可以适当的锻炼身体，让自己处于放松状态。 如果通过上述生活方式的调整，症状缓解并不明显，明显影响您的生活，我建议加用药物干预，尽快度过这个阶段： #谷维素片 每次一片 每天三次 这个药物是改善自主神经功能紊乱的经典用药，不良反应小，临床效果好，可以安全服用。

心脏左室舒张功能减退是随着年纪增长正常会出现的现象，所以不用太担心。因为你本身没有三高这些心脑血管相关的危险因素，其实根本就不用担心这方面的问题，也不存在什么调理和饮食上需要注意的地方。这是一个作为工作了20年的心血管医生给你的最客观的建议。

您好，坚持您目前的饮食和运动就可以，可以适当游泳，但不能过于劳累，早睡早起，定期复查血脂血糖，监测体重等

首先呢，这个情况考虑可能是植物神经功能紊乱，造成动脉硬化并不一定会造成症状。虽然说有动脉硬化的问题，但是这个要看具体是哪些血管，动脉硬化如果是冠状动脉粥样硬化，那么就是冠心病，这个可以造成以上症状。

左室舒张功能减低这个与运动的饮食关系不是很大。平时继续锻炼身体清淡饮食，作息规律，保持血糖血脂血压正常。

你体重指数偏低，提示你营养不良，可以适当运动，每天运动半小时到1小时为佳，运动强度中等强度，与散步或行走为主，饮食多样化，补充足够的蛋白质摄入即可

从你提供的病史资料看，估计心脏没啥大的问题。建议再做个胸部CT及肺功能检查，若没事，就不要紧。平时还是清淡饮食，多做有氧运动。

患者为女性，48岁，你有心悸症状，可以考虑查一下24小时动态心电！左心室舒张功能减低，正常心脏也可以出现，不用担心！你的生活习惯挺好的，继续保持！