女，36岁肩部:之前不怎么健身，所以并没有注意到有没有这个问题。最近健身发现右手侧平举到一定高度，关节疼，能忍受，过了那个高度就不疼了。前平举不疼，斜侧平举也疼。10天前看脚疼顺便问了骨科医生，没有拍片，被告知可能是退化，不能再做负重运动。休息了10天没有好转。我现在怀疑是小关节错位，韧带嵌顿。髋关节: 这个已经好多年了，练习跳舞的时候有一天开始就感觉左边髋关节在有些动作的时候会疼，不影响生活，所以没去看过。双腿并拢下蹲时，左腿会向外分开，如果强制并拢就会疼。最近虽然养了快2周，但是几处地方都没好转，到底都是伤了肌肉还是韧带？如果去医院，应该挂什么科最合适？骨科，脊柱科还是推拿科？谢谢