牙龈疼痛，近1-2周了，已经开始每次吃完东西就刷牙、冲牙和漱口（含酒精）。但感觉牙龈问题越来越严重。原来只是右边有一处刷牙的时候酸疼（图一），后来左边也开始有（图二），现在吃东西的时候都有酸疼感，手在嘴巴外轻压也有轻微不适感。家附近的医院都要等2周以上才有挂号，但我感觉我的牙龈越来越严重了。请问我可以先做些什么？还是不要吃什么东西？这个是牙龈什么问题？什么引起的呢？