5天前我突然只能睡5个小时，那时候没当回事，我对睡眠一直很乐观，但是睡眠情况每况愈下，一天醒的比一天早，而且睡了感觉像没有睡过觉一样特别难受，昨天我甚至只睡了一个小时，可能是半小时，现在我害怕睡觉了，我是哺乳期妈妈，平常比较操心小孩的事，家庭和谐，只不过有两天累到了，但是我没想到这会影响我的睡眠，我到底怎么了我不知道，我该怎么办，还有救吗？

你存在失眠和早醒的现象，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大建议于精神科就诊，完善相关躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗

目前你这种情况考虑产后焦虑抑郁状态。长期不控制会导致睡眠障碍的。我建议你还是去医院评估下，应该需要一定的治疗，否则会加重病情的。

1.不要故意拖延2.减少负面情绪，3.不要晚上忙到太晚。对抗失眠，除了适当吃点药物，还可以睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶，听听舒缓的音乐，不要喝浓茶或者咖啡。短期的失眠其实没有什么。可能和生活压力还有情绪都会有关系。只要改变了作息习惯，大部分都会好转。

你好：看了你的叙述，属于短期睡眠障碍，回想一下，近期有什么不顺心的事吗？不要紧张，事情解决了，睡眠会好起来的，适当运动，可以做一些拉伸运动，多与家人及朋友交流。

睡眠障碍，可能精神焦虑抑郁有关系。需要去进行精神状况检查，焦虑抑郁量表评估，进一步明确。需要调节生活节奏，注意休息，避免劳累，熬夜，避免精神紧张。创造良好的睡眠环境。曲唑酮，右佐匹克隆片，等药物，可以用于治疗失眠。精神心理科，随访治疗。

对于睡眠的问题，我们说一个人的睡眠总是涉及到一个人情绪的焦虑或者抑郁的部分。因为你说你是哺乳期的妈妈。并且睡眠的问题呢，是突然出现的。那么这种状况可能很你在现实生活中遇到什么事情带来的影响关系可能很大一些。当然这可能是具有一定的人格基础，也和你产后身体神经递质分泌的状况也可能是有一定的关系。当然具体的情况需要对你的整个问题要了解更多才行。你的状况呢，可以到医院去进一步的看一下。明确你的问题以后，再考虑如何处理这个问题，放松一点。平时适当的增加体育锻炼。吃一些安神助眠的食物。先调整一段时间，看一看是否有缓解。

您好! 1、您所述情况以睡眠障碍、焦虑／抑郁状态可能性大，建议去正规医院神经内科和心理医学科就诊，查头部磁共振、视频脑电图和HAMDA焦虑／抑郁量表评分，以排除器质性疾病、明确功能性疾病的证据。建议在有资质的医生指导下，每日坚持服用抗焦虑药（如文拉法辛75㎎／次   1～2次/日）。这些措施对躯体形式障碍障碍一般都有较理想的效果，其疗效高峰在14~21天后出现。也可加用谷维素1片/次  三次/日， 坚持服用一年以上。 2、您所说的情况，有可能是①心理负担重，顾虑过多丶②没有进行有效治疗丶③缺乏锻炼身体及其它睡眠丶情绪的自我调控等。④其它因素的影响。 3、睡眠和情绪的自我调节非常重要。具体措施有: ①丶每日早晚坚持锻炼身体、出出汗，坚持就是胜利。 ②、生活一定要有规律。晚11点之前上床、早7点前起床，长期坚持、雷打不动! ③、适当多参加社交和文体活动，让自己的生活丰富多彩。 ④丶遇事冷静，多想事物健康积极的一面。 ⑤、必要时进行心理疏导，辅以必要的药物治疗。 4、躯体形式障碍是包括焦虑／抑郁状态在内的心理障碍的核心症状。当各种不良情绪和心理状态内化为各种躯体性不适的症状时，称之为躯体化障碍。这时，患者往往对自身情绪变化的体验淡化，而强化某些躯体疾病症状的体验(如失眠、头昏、头痛、麻木无力等)。相关检查一般查不出其责任病灶。 5、运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。曲唑酮和又拉法辛都是是我很常用的抗焦虑／抑郁、治疗睡眠障碍的药，效果好丶付作用小而适于长期服用。 多谢关注！

这种情况一般是产后焦虑抑郁状态，建议心理门诊就诊评估一下，必要时停止母乳喂养，服用抗焦虑抗抑郁药米氮平或曲唑酮，这种情况近几年挺常见，有效的控制，为孩子性格发育、健康成长也有好处。

你好。失眠的原因很多，你突然失眠的原因分析和以下因素有关：前几天的劳累导致了情绪激动、紧张。还有过度关注睡眠而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。另外女性激素水平变化也可引失眠，还过于细致的个性特征，如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事爱往坏处想等，也会引起失眠。失眠也是神经功能混乱的表现。像你这种突然短期的失眠，建议服用右佐匹克隆或者思诺思，尽改善睡眠状态。可以在睡前（22点左右为宜）服一粒，一般20分钟可以入睡。次日22点左右，如果已有睡意就不用再服药了。这两种药为新型的镇静催眠药，副作用小，间断应用一般不会有不良反应。 另外急性失眠的治疗，还有非药物疗法，主要是不要过分的关注睡眠，保持自然入睡，白天多参加文化、体育活动。按时起床，白天不要补觉，午睡不要超过15分钟，睡前要充分放松，不要做有刺激性的事情。要按生物钟的规律，培养良好的生活睡眠习惯。

你好！你5天前突然一夜只睡5小时 ，以后睡眠每况愈下， 醒得一天比一天早 ，好像没有睡觉一样，非常难受。昨天可能只睡半小时。我是哺乳期妈妈 ，比较操心孩子，两天前累倒过。哺乳的妈妈是很累的 ，你又是第一次当妈妈，一定全身心投入。每天晚上要喂奶，换尿布。但是，哺乳期的妈妈都是这样过的，没有累倒的。你的体质差 ，容易疲劳，睡不着。产后的人，容易甲状腺功能低下 ，你应该检查甲状腺功能 ，除外甲状腺功能低下。这个病容易疲劳，影响睡眠 ，以后还影响情绪。白天尽量休息好，晚上才有精神。同时也要注意营养。如果觉得太累，无法坚持，只有雇保姆帮忙了。