本人长期受到腰酸痛困扰，mri说不是腰椎间盘突出，具体是腰椎旁有固定点酸痛然后放射到臀中肌一起酸痛，坐姿会加重酸痛，躺姿才能缓解，如果按压腰上酸痛位置，大腿后侧区域也会酸胀，我腰上酸痛位置主要就是解剖图里的红圈位置，疼痛科的医生说这是脊椎旁的小关节有炎症，需要打神经阻滞，我担心打激素封闭只是治标不治本所以还没去打，我最近在针灸但效果不太理想，针灸医生可能扎的有点深，所以在腰上接电时只感到大腿后内侧的一条肌肉在跳动而不是腰肌在跳，回去后这两天大腿后内侧肌肉好酸，但腰上深层的固定痛点依然还在，不知针灸还要不要继续？然后我拿暖宝宝热敷固定痛点，痛点会有痒痒的感觉，是不是起到活血的作用了？我自认为我这个老伤只有活血化瘀才能根治，现在不知该针灸 还是打神经阻滞 或是吃中药或只要热敷还是直接开始锻炼腰肌？不知各位专家老师怎么看，能否给点治疗方案，万分感激！