经常便秘，还失眠多梦。

你好，根据你的年龄及病情，可以选择甜梦胶囊或百乐眠胶囊口服，必要时联合安定口服控制改善睡眠。平时不要老想着失眠、担心睡不着觉，越想越失眠。多注意锻炼身体，或者做一些自己觉得有意义的事情，保持乐观心态，保持标准体重（消瘦者应调整饮食结构使体重达标，肥胖者应控制体重，注意不能过快的减轻体重，每个月建议减重3到5斤，减重过快会对身体造成很大的不良影响。体重的控制目标是身高减105等于的公斤数，比方一米六五的身高标准体重是165-105等于60公斤，可以上下浮动10%。建议上浮10%，这样我们的身体可以达到一个比较健康的状态)。建议平时饮食多样化，细嚼慢咽八分饱，早睡早起。如果肥胖亦可应用利拉鲁肽注射液减肥），睡前可服用一杯热奶。对于便秘，建议：注意饮食，改善便秘。便秘与进食量有关，但进食种类关系更大。如果吃肉多，则易便秘；吃蔬菜（如白菜、红薯等食物纤维素多的）可促进排便。注意平时保证充足睡眠（维持正常肠蠕动），每日中等速度走路100分钟（促进肠蠕动），多饮温热水（建议饮白开水及矿泉水，杜绝碳酸饮料及瓶装果汁），保证每日尿量1500毫升到2000毫升。对于严重便秘，建议聚二醇电解质散冲服、麻仁软胶囊、芦荟胶囊或牛黄解毒片口服通便治疗。祝健康，希望我的回答能够帮到你！

建议作息规律，适度运动，多吃水果蔬菜，建立规律的排便习惯，失眠多梦也会好转，也可以吃点中药和做点针灸，效果快些！

您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。便秘也和生活习惯有关，可以多吃水果青菜，多运动，必要时服用麻仁丸对症治疗。

年龄多大了，是男是女得说清楚。如果是中老年，可以酌情服用天王补心丹，可以有润肠通便，养心安神的功效。由于您提供的信息有限，无法做出准确的判断，最好去医院做正规诊疗

您好，根据您的叙述，您的这种症状多考虑气血不足引起，不排除其他原因引起，根据您的症状，建议您注意休息，规律作息，多喝水，加快排泄，合理饮食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。多做户外活动，保持心情舒畅。可以暂时口服益气养血口服液，养血安神片观察。始终建议您及时到医院进一步检查治疗，祝您早日康复。

长期便秘，建议口服乳果糖，首次2支，早餐时服，若大便好解后改为一支/月。肯定会好转的！

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 便秘早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。 我们可以通过以上的方法来治疗长期便秘，长期便秘的人会影响自身的内分泌系统，久而久之，就会使患者出现脸色暗淡、发黄等症状。要想彻底治愈便秘我们应该要养成良好的饮食习惯，在选择食物上我们应该多食用一些能加快肠胃蠕动的水果和蔬菜。 如果长期慢性便秘，就要到当地三甲医院消化科就诊，接受医生查体检查肠镜。化验便常规检查肠道菌群。要是还需要检查胃肠道动力的功能测定。 失眠治疗： 一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈. 五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用. 以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

你好，经常便秘，肺和大肠都不好，身体里还有毒素，有心火扰心，所以睡不着

你好，看中医，提高免疫力，锻炼身体。用黑枸杞泡水，可以缓解便秘。

你好，目前的情况考虑是神经衰弱，建议平时注意休息多喝水多食富含纤维的蔬菜水果，养成定期排便的习惯，便秘严重可以口服芦荟胶囊。长期睡眠不好可以睡前热水泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠，症状严重口服安神补脑液调理。平时最好适当的增加体育锻炼。