31岁女怕冷，睡眠不好，易醒做梦，早上醒过来人疲惫，白天犯困打瞌睡，最近一年脸上反复长痘，容易拉肚子也容易便秘，头上老是长疙瘩痒的很，一年四季都在掉头发，头发长的也慢，月经也不好，每个月都提前，前期量少色深，还容易拖拖拉拉，有血块，很怕冷

长痘脱发月经不调都是内分泌紊乱的表现，可能失眠多梦有重大关系，规律睡眠之后可能就会迎刃而解！所以目前解决睡眠尤为重要！另外还得注重有没有甲状腺疾病等内分泌系统疾病！

这种状况你不必过于担心，你最好亲自找中医进行面诊，根据实际的情况，采用口服中药和中成药的方式，全面的调理一段时间，这样就会慢慢的恢复正常的。

建议查一下甲状腺功能，甲低可以导致这些症状，注意把血常规一块查，如果甲功没有异常就说明不是大毛病，生活饮食不规律也可以导致上述症状，从饮食睡眠上做些改善就是了

你好！看你描述病情。去三甲医院妇科就诊。查激素六项。甲功。全腹B超。查后对症治疗。用当归养血丸。八珍益母丸。

你好，必须注意了，生活很重要，生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。

这种情况建议去医院做一个健康体检。避免熬夜。饮食要规律。多吃一点调养身体药物，如阿胶补血颗粒，多吃富含vC食物，蜂蜜水，忌辛辣食物。

你好，你这个考虑不排除肾阳亏虚，寒湿比较重，影响阳气入阴产生虚火造成长痘，属上热下寒的格局，伴阴血亏虚有关，建议找中医把脉辩证来处理，如乌梅丸。

这是肾阳虚。。。。可以多用食补，，，，吃些牛羊肉。。。 也可吃壮腰健肾丸。。增加体育锻炼，会好的

你好，目前需要做个内分泌激素检查明确身体情况。同时平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，适当加强营养及运动锻炼调理。

你好，根据你描述的情况，考虑肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为“寒”的症状， 肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝或金匮肾气丸。平时注意：保证充足睡眠（建议晚十时至次日五时保持睡眠状态），保持良好心态，清淡饮食，饮食要多样化，细嚼慢咽七八分饱，避免情绪激动及劳累，每天三餐一小时后中等速度步行半小时，增强身体免疫力，戒烟戒酒忌油腻食物，多饮水，每日保证尿量1500毫升2000毫升之间；如果有着凉，寒邪入侵的情况，建议平时注意保暖，绝对的避免着凉，避免喝凉水，平时可以喝红糖姜水等驱寒，平时可以艾灸、拨罐、汗蒸治疗。祝身体健康，生活愉快，希望我的回答能够帮到你！