舌头总是不自主地顶在上鄂，舌根很累不舒服，两边腮帮子也累了不舒服，牙龈有疼痛感但并不是发炎。这样症状已经有很长一段时间了。

您好，这种不舒服是进食时明显，还是安静时明显，平时休息好吗？容易烦躁焦虑吗？血糖高吗？有没有其他疾病大概率是灼口综合征，建议：口服甲钴胺片和裸花紫珠分散片，康复新液漱口，口含西吡氯铵含片试试，同时调整心情，不要焦虑紧张，不吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

舌头不由自主的顶上腭，造成舌根很累，不舒服。两边腮帮子也不舒服，牙龈也不舒服。这个情况如果不是练习道家内功，打通任督二脉要去的做法的话，那就是自我的一种强迫症，自我暗示必需这样做。建议看心理卫生科，改变这种心理状态。另外就是舌头僵硬，运动不灵活而抵住上腭，这要就诊神经内科，有可能是脑梗中风的前兆。

你好！工作压力大不大？紧张焦虑吗？睡眠好不好？建议自我调节，放松心情和情绪，试着尽量把舌头放平放松。

腮帮子累，这种症状加上舌根的不舒服和固定的舌的体位，有可能是得了颞颌关节紊乱综合症，建议去进行颞颌关节病的检查。如果你在上海，建议可以去上二一的颞颌关节科进行检查诊断和治疗。颞颌关节病的保守治疗方案一般由打封闭针和烤电或者是代用咬合垫进行治疗，如果用这些保守治疗的方案，是对症有效的，很快症状就会得到改善，而且这些治疗方案也都是无创的治疗。

你好！舌头不自主地顶上腭，顶得舌根很累很不舒服，两边腮帮子咀嚼肌也很累不舒服。整个口腔都不舒服。你自己也不知道是什么原因？就是有强迫症。顶的部位有什么问题吗？做了什么检查？查出什么吗？如果没有什么问题，那你就是强迫症。这与精神和情绪不好有关，加重了你的精神压力，与口腔没有多大关系。建议你去神经科与医生聊聊天，沟通沟通，平时多分散注意力。多与家人，朋友在一起，尽量避免一个人独处，这样容易想入非非。你时刻想着我是一个很忙的人，哪有时间做这些无聊的动作。好吗？祝你愉快。

舌头的位置习惯应该不是最近才有的，之前舌头放什么位置呢？牙龈疼，是否有红肿呢？建议口腔科具体检查一下，排除病变可能，牙龈疼，要看是否有牙源性因素。