周二早晨自然流产，排出胚囊，之后做了阴超（图1）。晚上宫缩严重，排出两块包裹体。医生开药（图2），表示不用额外药流人流，注意血量，一周后复查B超即可。周三较为安稳，出血量正常。周四小腹坠涨感明显增加，出血量增加。三天食物主要是西式的大量蛋白质水果蔬菜，没有特意吃中药/炖汤/药膳/滋补品等1. 请问，根据B超结论，当天医生的诊断和用药时候适合？没有“益母草”之类药物会不会影响排出效果？2. 头几天是比较适合卧床静养，还是适当增加一些活动促进恶露的排出？比如跳绳，下蹲，上下楼梯？网上搜索有卧床几天的，也有立刻做促排运动的，比较困惑哪个才较为科学的建议，确实不想到头来细节没有做到位，导致再次刮宫。3. 饮食生活上有何需要特别注意的，类似“止血化瘀”食品，“艾草泡脚”，“三天不下床不洗头”，“不碰冷水”这类推荐是否要做？4. 如果顺利，一般自然流产后多久可以备孕？