性别:女年龄:263岁时右肩关节错位，期间22年没有错位，今年第二次错位，原因是健身房打拳击，发力方式不正确，导致右肩关节错位。3周后去健身房找教练做康复训练，问题是康复训练只能增加肌肉含量，我先天柔韧性非常好，韧带很松，新闻上报道世界拳王倒垃圾时，都能肩关节错位，拳王的肌肉含量一定很高，也就是说现在不论我增不增加肌肉含量，韧带仍然是松的，岂不是没用？是不是只能依靠关节镜微创手术？我真的不想手术，请问还有其他办法避免日后习惯性脱臼吗？或其它方式紧韧带，使盂肱关节错位的几率降至最低？

肩关节是人体最复杂，最灵活的关节，你这种情况，需要分析目前的原因是什么？是相关韧带过度松弛？是关节的相关肌群失衡？肌肉有作用肌，拮抗肌，固定肌等等，如果是失衡？是哪组肌群失衡？还是关节关节囊有什么问题？这个也是诊断，诊断不明，训练不仅效果不佳，还可能得不偿失。这不是健身房教练能承担的工作。若普通处理无效，建议到擅长运动损伤的医院相关部门就诊。

要想避免手术以后再脱位。。。首先要去医院。。。不要找教练。。。。 第二不要再练习。。。用肩关节固定带固定。。至少6周以上。。。以后最好也不要练了。。。。。。。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 可以考虑关节镜治疗 响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

现在不是先谈手术的问题，是你得先去做个肩关节核磁共振明确肩关节及周围软组织的情况再谈下一步治疗方案。

首先你目前并不是习惯性脱位，上次是22年前，损伤组织已经修复好，期间并不随着肩关节外展上举而再次出现脱位，此次是因为瞬间快速发力不当而出现脱位，是创伤性新鲜脱位，不能诊断为习惯性脱位，概念应该搞清楚。对于创伤性非习惯性脱位，首先应该制动3周，避免再次肩关节上举后伸动作，让损伤肩关节囊顺利修复。增强肩关节周围平衡肌力是非常正确的，是肩关节稳定的动力系统。不要看世界拳王仍垃圾脱位，那是他太随意了，力量大，发力仍就像仍橄榄球一样，但姿势又存在脱位，往往身体和肩胛骨不在一条直线，身体轴线瞬间超过肩胛骨轴线，杠杆作用力导致脱位。但他在训练比赛中，很少有身体轴线超过肩胛骨轴线的情况。建议近3周暂避免外展上举，加强肌力训练。关节镜修复只有在后期出现轻微外力即脱位的习惯性脱位才考虑。

你好人，对于复发性的脱位，一般存在结构性的问题。建议检查一下肩关节核磁。

您好，您22年来第一次肩关节脱位，不能称之为复发性肩关节脱位，您的韧带关节较柔软，如果关节过分活动大，也是病症，建议您查肩关节核磁共振，除外肩关节稳定性的问题，谢谢！

您好，肩关节脱位，很常见，脱位二次还有明显外伤经历，这个还没有到习惯性脱位的地步，别这么担心，首先应该屈肘放在胸前外固定四周，让肩关节周围的肌肉黏连一些，有助于稳定。然后检查肩关节磁共振，根据磁共振结果在判断是否需要手术治疗，如果里面确实有重要结构损伤了，那必须手术治疗。才能恢复好。

1像倪这种情况，应该考虑肩关节不稳定。正常人是不会轻易发生脱位的，除非很大的暴力。2肩关节不稳一般都有一定的病理原因，比如肩袖损伤，肩关节盂唇韧带复合体附着处的损伤。3一般来说第一次脱位发生的年龄越小，脱位复发的可能性就越大。3 肩关节反复脱位又会明显加剧患肩的退行性变，使肩关节骨关节炎提前出现，因为随着复发脱位次数的增多，关节囊、软骨、骨组织缺损会迅速累积。如果是复发性脱位，建议尽早治疗，关节内损伤的程度和范围有可能会加重，影响愈后。 4 对于在25岁以前因创伤发生肩关节脱位的患者，应建议尽早手术修复撕裂的肩关节囊韧带和盂唇，从而有效预防“习惯性脱位”的发生。5 有的患者不管脱位过多少次，都坚决拒绝手术治疗。非手术治疗的方法主要是康复锻炼和避免诱发脱位的动作。遗憾的是，康复锻炼有效者不超过15％。6所以我建议你做进一步检查，如果确实存在肩关节不稳，建议尽早手术，关节镜手术只有两个钥匙孔大小的洞，根本看不出来的！祝你早日康复