我原来的排便比较正常，最近因为BMI去到28，自己开始减重，三餐都吃少了很多。但蔬菜喝水也有的。每天步行也有7000步。但感觉大便开始有点不正常。有时大便很干硬，有颗粒球状，也有很粗硬，排便也感觉困难，要很用力去排。不是每天都会，可能两三天一次。今天早上排便的时候，感觉大便外周还有点血丝。请问这个是否便秘？如何改善？另外，我今年一月体检过，医生指检过，应该没有痔疮问题。