本人怀孕21w+3，在怀孕初期吃爱乐维综合维生素，每日一粒，后存在便秘现象（之前排便情况良好），排便多呈黑绿色，后暂停服用，便秘情况改善，由于孕期营养需求，转而服用blackmores孕妇综合营养素，早晚各一粒，仍有便秘情况。烦问医生，能否有改善便秘又兼顾孕期营养的办法？