请帮我详细分析一下我的病情，我的骨质增生生的原因是什么？骨质增生和腰椎间盘突出上海哪个医院更专业？能治疗好吗？平时什么动作有助于恢复？本人年龄37岁，女，可能因最近一年工作繁忙，加班时间较多，长时间坐电脑前工作，半年前颈椎和腰椎疼痛，做了CT没有显示骨质增生，5.18去上海第六人民医院一、X线摄片结果：颈椎序列光整，生理曲度尚可，椎体边缘骨质增生变尖，未见明显骨质破坏，椎间隙未见明显狭窄。二、L3-S1椎间盘横扫断面CT结果：腰椎间序列尚可，生理曲度存在，L4-L5椎间盘稍膨隆，轻度压迫硬脊膜囊，椎管无狭窄，所见各椎体骨质增生，小关节骨质增生。