去年查出糖尿病，现在血糖控制良好，血红蛋白5.5，注意饮食，血糖波动不大。我过去在健身房训练过，现在想恢复运动。尝试几次以后发现，无氧器械运动过的肌肉，很久都在痛。问一下:糖尿病患者做肌肉训练是不是不行？血糖平稳也不行嘛？我知道肌肉训练就是每次对肌肉有微损伤，这个损伤对于控制良好的糖尿病患者也不行嘛？再问一下:有什么检查可以监控这个过程？难道我只能做有氧运动吗？我再也不能练大块头了嘛？