我的情况是这样的：生好小孩十几年了，一直睡眠不好，可能是月子里带小孩落下的毛病。躺在床上无法入睡，入睡很困难，基本上一个晚上都不睡的，翻来覆去，看时间，有时候实在累了，迷迷糊糊的，但感觉自己都知道的，没睡着。白天有时候想补个觉，也睡不着的。痛苦啊😖

睡眠障碍，入睡困难为主，白天有没有精神不佳？建议保持情绪稳定，不要想东想西，必要时睡眠前服用短效安眠药，如唑匹坦，佐匹克隆等。

除了睡眠不好还有别的症状么？如果单纯的睡眠不好可以吃点的有助睡眠的药，如果伴有其它症状可以抗焦虑治疗。

您好！考虑轻度产后抑郁引起的慢性失眠建议使用轻度调节情绪药物，比如早饭后一粒 左洛复；晚睡前服用中成药，另外加强运动。会逐渐改善

睡眠的目的是恢复脑力体力，与睡眠多少没有关系。 不论睡眠多少，只要次日精神状态好，体力恢复就是正常的。 一般的睡眠时间6~8小时。如果睡眠后脑力体力没恢复，可以服用镇静剂和中成药治疗。如艾司唑仑，九味镇心颗粒，振源胶囊。

年龄轻的人睡眠不好可以先吃抗焦虑助眠药，如曲唑酮、多塞平，或者米氮平，睡前提早1小时服用，这样睡眠时不致于翻来覆去睡不着。可以先服曲唑酮或多塞平，这样不会安眠药依赖，长期服用也没什么副作用。

根据患者描述的这种情况，在临床上是比较常见的睡眠障碍建议患者可以在每天睡觉之前，有氧运动半个小时，可能会有助于帮助睡眠，另外也可以到当地的三级甲等公立医院神经内科睡眠障碍门诊进一步就诊，这个问题要高度重视，如果长期得不到解决，有可能会引发抑郁症或者是焦虑症。

目前你的情况属于慢性失眠，再加上可能没有正规的治疗所造成。建议先到当地神经内科或者精神科就诊，评估睡眠脑电图及焦虑抑郁评估，然后针对性治疗，希望能改善症状。