更年期失眠,一直在吃莱士普半颗有半年,和思瑞康8分之一也有半年了,睡眠最近控制得挺好,最近这两天尝试减药,没吃两天莱士普,结果这两晚整夜都睡不着,昨天晚上加了半片艾司唑伦也不管用了,内心又开始恐惧和焦虑了。请各位医生支招,该怎么办。