左腰部竖脊肌肌疝疼痛，本人以前是专业足球运动员，小时候在比较硬的场地训练，左侧是支撑腿，左腰就不舒服，后来在软场地就没症状，现在在社区做健身教练，上课站久了，训练腰部负重做躯干伸展的动作就不舒服，仰卧躺久了也不舒服，有时候有放射性疼痛，暂时还没有影响功能。因为我有些解剖学基础知识，平时用筋膜球和泡沫轴滚足底和后表线就可以缓解症状。前天我去做了个肌骨超生，医生反应说我下背的筋膜破了个口，是肌疝，请问医生我这个症状怎么恢复，治疗，这个筋膜缺口会变大么？我做静态评估 托马斯测试 都是显示左侧髋曲髂腰肌紧张，骨盆有前倾和单侧抬高。