现在每天运动感觉心跳快 带电子心率表 快走心率到130就紧张 惊恐 恐慌心率更快 不带电子表 就偶尔要按脉搏 走着走着就感觉想着心跳怎么跳的 为什么跳 感觉心脏堵起来了 这种 遇到这种我还是深呼吸 放松自己 目前吃2片草酸莱士普 外加奥沙西泮片 有点焦虑强迫 但是每天还是坚持散步 克服心里障碍 请问专家们怎么改善 怎么去克服这些毛病 现在认知都出现问题了 好多都忘记了

你的这种状况是一种焦虑情绪的症状，躯体焦虑为主。你目前的药物治疗和自我调整的方法都是正确的。需要的就是坚持。同时不要把自己的注意力总是集中在心脏上面。多做一些让自我高兴的事情。坚信自己会好。

心慌、焦虑，担心心脏出问题。跟心脏相关的检查无创的先做一遍，排除器质性问题就放宽心，下次再出现类似情况时，第一时间跟自己说，“心脏没问题，肯定死不掉”然后该干嘛干嘛。期间药正常吃，如果吃药没有明显改善的话，换其他抗焦虑药。

焦虑为主，主要心率快，已经服药治疗，也自己放松，检查运动，这些方法都是可以的，现在担心心跳，可以加用酒石酸美托洛尔，25毫克1天2次，减少心率，减少心慌，可以继续坚持运动，保证睡眠，适当放松，服药1到2个月左右评估效果，如果效果不理想，可以加用增效剂或者换药

诊断考虑:焦虑抑郁恐惧强迫状态。治疗建议三方面着手:1自我调节，树立信心，正确对待一切，适当运动，多吃水果蔬菜喝牛奶。2看心理科让心理医生心理治疗，改善认知。3药物治疗。继续用原来有效果药。早发现早治疗早日康复。

从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题还是由于焦虑情绪所导致的，作为目前除了坚持服用药物治疗之外，还需要多和周围人沟通交流，适当的运动，转移你的精力和注意力，进行积极的自我暗示也会有所帮助。另外必要时加丁螺环酮之类的抗焦虑药物会有帮助。

从你描述的情况来看，你目前的状态是属于一个焦虑，强迫的状态。症状严重已经影响到了你的工作和生活的话，是需要进行药物来治疗的。草酸艾司西酞普兰就是属于一个抗交流方面的药物。药物治疗的时间需要6~9个月。劳拉西泮的治疗可以改善睡眠。在药物治疗的同时加强心理治疗与疏导，这样综合性的治疗效果会更好。

您好！您很在意自己的心率，觉得心率快，其实运动中心率自然会加快。心率快到130次/分，您就很紧张，恐慌，这样心率就更快了，就会联想心跳是怎么跳的？为什么跳？感觉心脏堵，只有深呼吸才能放松自己。您又觉得没有必要这样。每天吃2片来士普，加奥沙西泮。还照样坚持散步，记忆也不好了。1.运动的目的是放松心情，一心散歩或快走，不要在意自己的心率。觉得心率快了，就放慢点速度，要让自己觉得舒服，循序渐进，逐步增加对心跳加速的耐受能力。 2.运动中不要想与运动无关的事情。 3.您觉得想与心率有关的事没必要，又控制不住自己要想与心率有关的问题。首先就不要戴电子心率表了。运动时也用不着按脉搏。您的确存在强迫观念，来士普可以用到每天3片。奥沙西泮尽量少吃，不吃，记忆不好可能与它有关，长期下去会产生依赖。 4.改不掉要关心心跳快的问题，就要接受自己，不要对自己的想法，做法感到苦恼，就要以平常心对待自己关心心率加快，对戴电子心率表，按脉搏了解心率都应该无所谓。

试想一下：一个人一边运动，一边数着自己的心跳和脉搏，运动后本来就心率呼吸加快，人体正常反应，但这个人却为此感觉紧张焦虑恐惧不安，认为这不正常，想要极力的控制这一切，最后导致心跳呼吸更加急促，陷入一种恶性循环状态之中建议运动初期应适度，不要太剧烈，积极认知调整，建议多做一些肌肉，呼吸等放松训练，不断进行神经调节训练，必要时建议就诊心理科，在心理医生指导下逐步进行

你好，你就是焦虑障碍，有过惊恐障碍，也有广泛性焦虑。现在的药量可以，如果效果不好，可以换用帕洛西汀+阿普唑仑+心得安。配合心理咨询。

从你描述中，较符合焦虑症的诊断，其依据为，过分将症状扩大化，天气严热，跑步会带到心跳加快，其原因为，跑步时交感神经呈兴奋状态，加之天气严热，心率跳的快，是一种很正常的生理反应，你确感觉气短，心脏会跳出来而恐慌不已。经用抗焦虑药物，症状能得到很好缓解，但你仍认为自已存有认识障碍。我的建议如下：1、天气严热，不宜在室外行剧烈运动。其理由为，剧烈运动，出汗多，水分子丢失太多，轻者易虚脱，重者易导致心功能紊乱带来心血管意外！严热天气只能在避暑环境中适量运动；2、我不赞同你面述治疗方案，抗焦虑来士普用半片或丨片足矣！劳拉西泮不能长期用（易成瘾），偶用半片就行；3、需行个体心理疏导，只有做到放松心情，定期看心理医生，医生们会为你保架护航，你才会心身永远健康！