女，39岁，高血压病史三年，规律用药血压基本正常，自从今年五月份以来有过一次睡前血压升高引起的恐慌急诊就医以来，血压受情绪影响加大，且有点强迫症状，每天基本要量6-7次血压，并且情绪受数值影响。自己知道一天内血压波动20-30均属正常，但是就是很难控制住情绪，昨晚十点半血压125/75没有问题，但十一点多睡前突然心慌又去量，血压132/80，其实也在正常范围，但就引起了情绪波动，今早至今已量了三次，除第一次用药前115/72，服药后的两次已经升到130/80左右，明显是因为焦虑情绪引起，现在想求助医生的是，我这种情况，是不是需要服用抗焦虑药物，另外最近处于经前，是否也有pms加重焦虑的可能？如果想依靠自身调节，有没有什么简单易行的方法？