有焦虑强迫目前每天吃莱士普10mg 一天2粒 分别早上和下午 最近吃完中饭偶尔会想着心脏是怎么跳动的 偶尔感觉心脏堵了 想法很苦恼 我知道这是错误的想法 就是控制不了自己的情绪 想多了就会导致惊恐 紧张 手脚都冒汗 请问专家们怎么改善