很长时间没运动，前天、昨天早晨6点起来锻炼，走路800米，跑步500米，出汗，再走800米，昨天感觉右腰部疼痛，还有发胀的感觉，今天6点起来后感觉不怎么疼了，走800米后，试着跑步，可是一跑腰部又疼了，马上停下来腰部还是胀痛。有几个问题要请教各位专家：1.为什么右边腰疼而左边腰一点都没感觉？跑步不是二边同时用力的吗？2.一般这种情况需要等多久才能继续跑步？3.需要买膏药或涂的药吗？4.这种饮食上多吃点什么对身体有好处？谢谢

腰部疼痛并不一定是左右对称的，如果某一侧用力的姿势或者力量相对较大的话，就会导致某一次的损伤会更重一些，或者是某一侧的肌肉强度略差，就会导致某一侧疼痛重一些。像这种情况之下，一般都得休息一周到两周再锻炼，以腰部疼痛在锻炼的时候不疼为准。可以外用氟比洛芬凝胶贴膏，或者是口服双氯芬酸钠缓释胶囊腰痛宁等药物。在饮食上并没有什么特殊注意的

从您的情况来分析，您这个是腰肌劳损的表现。一侧疼痛是因为您平时习惯的姿势引起，腰椎一侧关节比对侧明显，所以产生单侧症状。目前的症状可以通过理疗，带腰托保护口服妙纳片，安康信，舒筋活血胶囊缓解症状。建议一月内不要做剧烈运动。膏药外用也是可以的。关于饮食方面没有特殊要求。正常饮食就可以

你好！很高兴为你解答！一看你就是一个爱思考的人，你现在只有右侧腰痛。有一下几种可能，一是你右侧腰肌以前有损伤，没有彻底恢复，其功能太差不耐疲劳。二时可能你腰的两侧本来就不对称。如照片发现轻度脊柱侧弯，腰部肌肉力量一边弱一边强。三是右侧发生了小关节滑膜炎滑膜龛顿，小关节错位。四是可能右侧腰椎横突过长。五是可能发生了右侧椎间盘突出。所以建议到医院骨科检查看看，有经验的脊柱科医生在你身上按按，做做体检就能缩小范围，必要时结合片子或核磁等检查来帮助你弄清楚原因。建议分析一下你走路得姿势，纠正不良姿势和习惯，暂时减少活动或暂停锻炼，腰痛缓解后还是可以锻炼的，但要循序渐进，腰部有不适就停下歇息一会。如果疾病允许可以刻意做些腰背肌肉力量锻炼和腹肌力量锻炼帮助增加脊柱的稳定性和功能。

你好！不知道你过去有无肾脏结石史，这个要彩超明确的。另外，如果是肌肉劳损的话，可以用扶他林乳剂，一日两次，外用。祝早日康复！

很久没有锻炼突然增加运动会引起肌肉的不适很正常，为什么只有一侧出现疼痛，需要看你平时的腰部肌肉的劳累程度。最好暂时停止运动好好调整一下，然后再逐渐开始锻炼，尤其锻炼之前注意放松肌肉。祝早日康复

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！腰肌劳损可能性大 给您如下建议： 1、首先休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床采取屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕都可以 2、佩戴腰围固定2周，固定时间不宜过长，以免引起腰背肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 4、疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用5天 止痛 盐酸乙哌立松片1片日3次口服x6天 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 加强腰背肌功能锻炼，比如飞燕点水 不推荐针灸，推拿。复位，按摩，中医药治疗，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑的情绪，这种情况大约会在一周左右逐渐好转和痊愈，如果症状无缓解，进行性加重，出现下肢的坐骨神经痛，建议随时到医院就诊，接受医生查体。

单侧腰部疼痛的原因很多，比如肾结石、腰椎间盘突出症、横突综合征等。建议到医院骨科或者泌尿外科诊治，在明确诊断基础上进一步治疗。疼痛是疾病的信号，应该及时就医，以免延误病情。饮食调整不是治疗的必需。

你这个情况是腰肌劳损，需要贴膏药治疗，三五天可以好暂时停止运动，防止变成慢性腰疼

检查一下吧，看看是否存在关节突关节方面的问题。如果是，可以做神经阻滞治疗。

从症状分析，不能排除腰椎间盘突出。建议:行腰椎间盘CT或腰椎MRl检查，以明确诊断，治疗上可外用膏药，局部理疗热敷，避免腰部劳损，祝早日康复！