症状：腰肌酸疼，描述：平时对着电脑办公，中午会锻炼身体跑步3公里以上。但是只要出去旅行走1公里以上就开始腰肌疼的厉害，每次擦过扶他林暂时好转。病史：ct和磁共振都做过诊断为腰椎膨隆，其他无。曾经有腰肌劳损，作针灸和拔罐有所好转。求解：这种非常影响旅行，不知道为什么只要出门旅行没走几步就酸疼是为何？

应该是腰肌劳损，长时间久坐导致的。可以加强腰背肌功能锻炼，配合腰部理疗按摩，症状会逐渐缓解。另外需要查一下腰椎双斜位片或三围CT重建，排除腰椎峡部裂，查腰椎动力位片，排除是否有腰椎不稳。如果都没有问题，做保守治疗及功能锻炼就行了！

腰肌酸疼，CT和核磁共振提示腰椎间盘膨出。根据你说的情况，有可能是腰肌劳损导致的腰椎不稳定。可按摩和热敷，疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片，保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。

这种情况，首先不考虑腰椎间盘突出引起的。有久坐伏案工作史，但平时有体育锻炼。目前，要考虑是否存在腰椎不稳的情况，建议到医院拍腰椎过伸过屈位片，看看是否存在腰椎不稳或者腰椎滑脱。可以在旅行行走时，佩戴腰围，看看症状是否能够缓解疼痛。另外，可以平时多针对腰部肌肉进行锻炼，如小燕飞，也可以多游泳锻炼。腰椎局部热敷理疗也有助于缓解症状。

考虑腰肌劳损的可能性大，建议坚持做腰背肌功能锻炼。

你的病史有点奇怪，可以跑三公里没问题，但是走路一公里就有症状。需要自己辨别一下，看是不是坐着时间太长的原因。出门旅游是不是也要坐很久才走路？找到致病机制，然后就可以很好了。祝早日康复

你好，还是腰力力量不够。锻炼身体方法多，跑步并不是锻炼腰背肌最好的方法，而小燕飞，五点支持法，平板之撑才是。当然游泳最好。

你好，根据你的描述情况，腰突症，治疗一般有平卧硬板床的，有助于腰突的缓解及治疗的，平时注意避免久坐，减少弯腰，避免持重弯腰，可以热敷，理疗，推拿按摩，针灸等，可以缓解症状，必要时口服止痛药物。可以口服营养神经药物治疗，比如甲钴胺，维生素B族等。保守治疗无效，可能需要考虑手术了。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！腰痛常见原因 1、腰肌劳损，多见于肥胖，长时间久坐，缺乏运动，体重过大，肚子肉多，导致的腰部负担增加，坐着的时候不注意保持正确坐姿，腰部的肌肉过于疲劳，夏天长时间使用空调冷气导致的腰部慢性无菌性炎症，主要表现为腰部酸痛，时轻时重，疼痛的部位主要集中在腰部的两侧肌肉，用手按压有固定的痛点 2、腰肌筋膜炎，多见于受凉，运动损伤，坐姿不正，有时候要腰肌筋膜炎与腰肌劳损是同时存在的，和腰肌劳损也可以互相转变，急性的疼痛我们称作筋膜炎，慢性的疼痛我们称作腰肌劳损，这个筋膜炎有时候典型的表现是晚上睡觉躺着的时候疼痛，早上起来的时候或者凌晨五六点钟会有腰部酸痛难忍，睡不着觉，下地洗把脸，刷个牙之后，疼痛可以缓解80%的经历 3、强直性脊柱炎多见于青壮年，有家族史，男女比例6:1，主要表现为下腰痛，可以有4只试验阳性，主要是早上起来的时候，腰部僵硬 4、臀上皮神经炎，多见于受凉，久坐，运动损伤，主要表现的是一侧的下腰痛和屁股疼痛，但是疼痛的范围不超过膝关节以下 5、腰椎间盘突出症，多见于青壮年，有慢性腰椎键盘突出蜕变的过程，然后发病之前突然有运动损伤或者扭腰的过程，主要表现为下腰痛和下肢坐骨神经痛腰肌劳损可能性大 给您如下建议： 1、首先休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床采取屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕都可以 2、佩戴腰围固定2周，固定时间不宜过长，以免引起腰背肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 4、疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用5天 止痛 盐酸乙哌立松片1片日3次口服x6天 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 加强腰背肌功能锻炼，比如飞燕点水 不推荐针灸，推拿。复位，按摩，中医药治疗，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑的情绪，这种情况大约会在一周左右逐渐好转和痊愈，如果症状无缓解，进行性加重，出现下肢的坐骨神经痛，建议随时到医院就诊，接受医生查体。腰椎间盘膨出，是指椎间盘轻微的变性，然后突出脊柱的边缘。腰椎间盘膨出，属于腰椎间盘突出里面最为轻微的病理类型，一般可能会有轻微的腰痛，很少有明显的下肢神经放射性疼痛。腰椎间盘膨出的治疗主要还是以卧床休息，保守治疗，避免反复的弯腰、劳累、重体力劳动。腰椎间盘膨出的范围和程度，一般可以通过腰椎的磁共振检查来确定。腰椎间盘膨出以后可能会有反复的腰痛，局部地方可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏。另外，注意个人的睡觉的习惯，尽量的睡硬板床、平卧休息为主，同时平时的工作尽量避免久站、反复弯腰劳累等。

从资料分析，考虑症状主要是因腰肌劳损引起，建议:避免久坐，坐40至50分钟后站起来走动活动10分钟左右，加强腰背肌锻炼，可多做背伸运动，如有症状，可局部热敷理疗，祝健康快乐！

您的情况考虑还是腰肌劳损，检查一般无特异，大多为椎间盘膨出，或者轻度突出。建议到康复理疗科系统治疗，目前治疗原则就是:1.避免久坐久站，弯腰抬重物，避免受凉; 2.有症状时候应用消炎镇痛和肌肉松弛药物再配合活血化瘀药物，配合烤电艾灸理疗; 3.症状缓解时可以做腰部肌肉锻炼，比如游泳，散步，太极拳。