本人39岁，从十岁开始就比同龄人要胖一些，今年生了一个男孩，体重比生孩子之前瘦了一些，体重降到了70公斤以下，现在孩子7个月，体重又开始有上升的趋势，最近达到72.4公斤，胖起来的时候感觉胃部总是胀胀的，有时候还会反胃酸，现在还不敢不吃东西，怕没有奶喂孩子，不知道现在怎样能在保证有奶的情况下减轻体重？