女，22岁，平时因为工作原因多在外就餐，青菜摄入严重不足，有哪些维生素需要服用补充呢？

如果您体检结果均正常，没有其他基础疾病，建议可以口服善存每天随中餐一片，再加用钙片，每天800毫克左右。如果没有糖尿病，可以吃水果，补充膳食纤维类。如果自己有一餐可以不在外就餐，比如早餐，可以选择仁和药业159素食代餐粉，含有159中素食及杂粮粉，网上可以买到，营养较为均衡，希望我的建议能够帮助到您。

容易缺乏维生素C，B.A.建议服用复合维生素，21金维他。

你好！如果灵叶菜吃的少。多吃水星。补充维生素B族。C。AD。矿称质。徽量元素。

您好，建议补充维生素C，可以从水果中摄入，多吃橙子、猕猴桃、奇异果、柠檬等。

您好，水果和蔬菜含有碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，另外还含有对人体有益的植物功能化学素，对维护人体微循环健康起着重要作用，建议您还是多吃新鲜蔬菜和水果，倘若真的没办法，建议您购买复合维生素矿物质片，涉及种类比较多。

青菜不足可以选择部分维生素c，还有膳食纤维。但还是强烈推荐正常饮食为主。因为蔬菜除了我们知道的营养素，还有未知的营养素。祝你健康，谢谢。