为什么吃蔬菜对身体好。吃什么能不胖

饮食摄入从营养角度讲究的是营养素摄入均衡全面，蔬菜富含维生素，所以对身体好， 少摄入能量高食物，想规范自己日常饮食，建议找营养科营养医生跟进个人体重、身高、病史等进行饮食配餐，

你好，可以补充各种维生素。。。。。。。。

你好，吃蔬菜对身体好是因为：1、蔬菜中含有多种维生素和矿物质，这些物质为身体必须的营养成分，是维持身体健康的必须物质。2、大多数蔬菜中含碳水化合物较少，对于减肥的人来说，多吃蔬菜能够很好的增加饱腹感，从而减少主食的摄入，能够更好地控制体重。所以要想减肥，控制碳水化合物的摄入，同时加强锻炼(增加能量消耗)是最有效的方式。

你好，不是说吃蔬菜对身体好，是均衡饮食比较好。多吃蔬菜比较好，蔬菜里面维生素，维生素c，维生素B和胡萝卜素，并含有较多的及胆碱叶酸无机盐含量比较丰富还含有铁镁等营养物质。吃蔬菜也要吃肉食，要荤素搭配平衡。常吃蔬菜对大便也好。

疏菜里富含纤维素，维生素，电解质和微量元素等营养辅助成份，多吃蔬菜使营养全面，身体当然好。适合减少肥肉，及大量高热量饮食，适当增加运动量，可以减肥胖的。

蔬菜富含维生素C.而维生素C每天都需要，但是不像脂肪可以储存，维生素C必须每天补充，多了，肌体自动排泄掉了。蔬菜富含纤维，对肠蠕动有帮助。不吃肉可以，不吃蔬菜不行。所以素食者可以不胖

你好，蔬菜相比于肉食来说，是一种比较好消化，不易伤脾胃的食物，含纤维素多，就不易便秘，这样胃口好，大便通利自然就健康，也不易长胖。肉食则不好消化，多食肉则容易伤脾胃，易生痰阻滞气机，若吸收的脂肪这些不被细胞消化利用就会长胖。

因为蔬菜当中富含多种维生素和微量元素，而且属于低脂，低热量，低胆固醇的食物，比较适合存在慢性疾病，比如说像糖尿病，高血压，冠心病，就像患者，即使没有基础疾病，长期吃绿叶蔬菜的话也能够预防动脉硬化。多吃蔬菜水果一般来讲是不会让你长胖的，还有就是说，如果你想吃肉类，相对而言，牛羊肉的热量会更低一些，对身体也更健康，还有就是鸡胸脯肉热量也比较低，少吃动物的内脏，还有就是猪肉。

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，而且比较容易消化吸收，适当锻炼身体，均衡营养，食欲增加，就会增重发胖。

蔬菜含丰富的维生素和高纤维素，可刺激肠道排便，不让食物在胃肠道滞留长的时间！