我妈，68，经常容易疲劳和头顶疼，入睡困难，每天只能睡3到4个小时，半夜醒来就很难再入睡，查核磁和血压，全血和心脏彩超，除了多年轻微贫血，也没有啥大毛病，没有基础病，如何解决失眠的问题，可否推荐些治疗失眠但副作用小的药物和保健品。失眠让她很痛苦，晚上睡不着，白天也睡不着。

看了您的病情介绍，结合目前您的描述及症状，建议神经内科或精神科就诊，口服镇静类药物，如佐匹克隆或阿普唑仑！

您好，根据您的资料描述考虑神经衰弱症状。建议可以服用非苯二氮卓类佐匹克隆唑吡坦或者精神类药品曲唑酮喹硫平都可以。

收到您提问：妈妈多年睡眠不佳、睡眠障碍，病程中合并贫血，建议纠正贫血、给予安神补脑液、乌灵胶囊及思诺思改善睡眠。

您好，根据您的咨询，主要想解决失眠的问题，建议首先进行精神心理状况评估看是否合并焦虑抑郁，根据情况服用辅助睡眠药物如佐匹克隆、阿普唑仑、艾司唑仑等，如果合并焦虑抑郁可服用抗焦虑抑郁药物。同时建议患者积极调整自身情绪，适度运动，不要过度关注睡眠情况。同时可行睡眠相关认知行为治疗。

你描述的情况考虑紧张型头痛可能性大，不建议吃保健品，建议口服头痛宁胶囊和舒肝解郁胶囊，舒肝解郁胶囊口服1-2个月，夜间按需口服右佐匹克隆改善当晚睡眠。

患者老年女性，失眠症，可以口服安神补脑液改善睡眠，或口服褪黑素改善睡眠，效果不佳，建议睡前口服佐匹克隆，或右佐匹克隆，副作用相对小一些。建议1）睡前 4～6 h 内避免接触咖啡、浓茶或吸烟等兴奋性物质；2）睡前不要饮酒，特别是不能利用酒精帮助入睡；3）每日规律安排适度的体育锻炼，睡前 3～ 4 h 内应避免剧烈运动；4）睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物；5）睡前 1 h 内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书刊和影视节目；6）卧室环境应安静、舒适，保持适宜的光线及温度；7）保持规律的作息时间。8）睡前温水泡脚，无胃肠道疾病者，睡前喝温牛奶。

失眠不建议服用保健品，保健品效果不好，并且大多数保健品都有西药添加，这种情况建议心理门诊就诊评估一下心理状态，睡前服用抗焦虑抗抑郁药米氮平或曲唑酮，和改善睡眠质量药物酒石酸唑吡坦片是不错的选择，失眠的危害远远大于药物副作用。固定一个心理医生是治疗成功关键。

您好! 1、您所述情况以睡眠障碍、焦虑／抑郁状态可能性大，建议去正规医院神经内科和心理医学科就诊，查头部磁共振、视频脑电图和HAMDA焦虑／抑郁量表评分，以排除器质性疾病、明确功能性疾病的证据。建议在有资质的医生指导下，每日坚持服用抗焦虑药（如文拉法辛75㎎／次   1～2次/日）。这些措施对躯体形式障碍障碍一般都有较理想的效果，其疗效高峰在14~21天后出现。也可加用谷维素1片/次  三次/日， 坚持服用一年以上。 2、您所说的情况，有可能是①心理负担重，顾虑过多丶②没有进行有效治疗丶③缺乏锻炼身体及其它睡眠丶情绪的自我调控等。④其它因素的影响。 3、睡眠和情绪的自我调节非常重要。具体措施有: ①丶每日早晚坚持锻炼身体、出出汗，坚持就是胜利。 ②、生活一定要有规律。晚11点之前上床、早7点前起床，长期坚持、雷打不动! ③、适当多参加社交和文体活动，让自己的生活丰富多彩。 ④丶遇事冷静，多想事物健康积极的一面。 ⑤、必要时进行心理疏导，辅以必要的药物治疗。 4、睡眠障碍是包括焦虑／抑郁状态在内的心理障碍的核心症状。当各种不良情绪和心理状态内化为各种躯体性不适的症状时，称之为躯体化障碍。这时，患者往往对自身情绪变化的体验淡化，而强化某些躯体疾病症状的体验(如失眠、头昏、头痛、麻木无力等)。相关检查一般查不出其责任病灶。 5、运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。曲唑酮和又拉法辛都是是我很常用的抗焦虑／抑郁、治疗睡眠障碍的药，效果好丶付作用小而适于长期服用。 多谢关注！