失眠晚上老睡不好

你好，充足的睡眠是身心健康的保障。睡眠障碍的表现也多种多样，比如入睡困难，夜间易醒，醒后难以入睡，早醒等等，引起这些原因众多，比如生活事件下的心理压力状态，焦虑抑郁等等。能给你的建议是白天适当运动，多参加些户外活动，多交朋友，培养兴趣爱好，注意劳逸结合，可以根据自己情况来调节压力，不喝酒茶咖啡等物品，睡眠环境安静避光，有困意再上床，如仍有不适建议服用药物来改善睡眠！

有多长时间了，有什么压力或者遇到什么应激性事情？放松心情，睡眠时顺其自然。

你好，很高兴认识你，参加体育锻炼，增加身体疲劳度，睡前不吃辛辣刺激食物，脚有效，希望能帮到你，祝早日康复。

考虑失眠的情况，可以口服安神补脑液看看。

马上睡不好，白天也多活动运动，锻炼身体，消耗旺盛的精力，晚上自然而然才能有一个好的睡眠，如果是思虑过多，工作生活压力比较大，可以吃一点天王补心丸，祝你早日康复

养成每晚十点半上床睡觉的习惯，上床就不要玩手机等引起神经兴奋的东西，每天六点起床然后就不要再上床了，如果白天精神差最多中午睡一小时以内，养成规律的睡眠习惯，在进行适当的体育锻炼，合理的饮食，相信不久你就会不药而愈

你好，有可能和长期紧张，焦虑，劳累，压力大，用脑过度，神经衰弱，多思伤神有关系，可以考虑使用一些安神的药物的调节一下，比如说脑心舒口服液，谷维素片。如果效果不理想，也可以考虑看一下神经内科。看是否需要开些帮助睡眠的药物。

您好！您这问题提的太广了，这样的问题我给研究生们上课的时候需要讲至少一个小时以上，这样的话，医学研究生才能弄得明白，因此建议您缩小提问的范围，提供更多的临床资料，以便准确针对性的回复您，这样的话您也才会获得有用的临床信息，不然的话，您还不如到网上去百度一下，您获取的知识比我回答你的还多得多呢。