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2018.08.09

怎样做肉才不容易长胖

# 就医互助

医生回答

薛鹏 | 主治医师

三甲

梧州市中医医院中医科

问TA

少吃肉，多运动，少吃甜食高热量的食品，这些都是要注意的，不是吃肉就会胖，多数人都是糖和高热量食物摄入过多才会胖

回答于 2018-08-09 提问者认为有帮助

张传杰 | 医师

济阳县中医院口腔科

问TA

多参加室外活动，慢跑，游泳，骑自行车。健身等都可以

回答于 2018-08-09

李云程 | 主任医师

三甲

华中科技大学同济医学院附属协和医院耳鼻喉门诊

问TA

1.适当的运动，合理的饮食，良好的心态 2.减少油脂类摄入，多吃蔬菜水果（低糖）如：西红柿黄瓜青菜等等

回答于 2018-08-09

罗汝君 | 住院医师

三甲

梧州市中医医院中医外科

问TA

肉类最好是鱼肉，鸡肉，牛肉，鸡肉去皮，最好煮的时候少油少盐，规律适量进食，适当运动！

回答于 2018-08-09

席世海 | 主治医师

广州微医互联网医院门诊部外科

问TA

多吃水果蔬菜，米面粗粮，鸡鸭鱼肉适当增加营养，不宜大鱼大肉，暴饮暴食，不参加应酬和宵夜。多参加跑步散步，锻炼身体，就不容易长胖，祝你生活愉快

回答于 2018-08-09

张子圣 | 主治医师

三甲

广东省中医院珠海医院皮肤科

问TA

肉要优质，不能是肥的，不能过分煎炸，不能太过油腻

回答于 2018-08-09

张连通 | 主任医师

河间市故仙乡卫生院外科

问TA

你好，适当节食十积极加强身体锻炼，塑体形强身体。祝生活愉快！

回答于 2018-08-09

张梦莉 | 护士

乌镇互联网医院门诊部其他科室

问TA

您好，您是否需要了解怎样才不容易长胖呢。建议控制饮食+保持运动，三餐定时定量，避免高热量食物。

回答于 2018-08-09

冯艳 | 副主任医师

三甲

烟台毓璜顶医院营养门诊

问TA

请选择瘦肉，如鸡胸肉，里脊肉，牛肉或者去了皮的鸡鸭鹅肉；注意减少油的摄入，选择清蒸，炖煮都可以，但是不要喝肉汤。这样不会太胖，还可以增加饱腹感，增加肌肉力量。谢谢。

回答于 2018-08-09

张先华 | 主任医师

三甲

湖南省人民医院儿科

问TA

怎样做肉不会肥？您这应该去问厨师啊，工厂来说，尽量要把肉类的油脂去掉，脂类成份高的食物容易肥胖，肉类更不要油炸，油炸食品容易肥胖。

回答于 2018-08-11

特别申明：答案仅为医生个人经验或建议分享，不能视为诊断依据；如有诊疗需求，请务必前往正规医院就诊

怎样做肉才不容易长胖

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