本人平时喜欢打羽毛球，大概半年前一次打球时候摔倒用右手撑了一下造成右手腕受伤了，后来想想过几天就会好了没当回事，加上春节和疫情影响一直没有看医生，后来还在打球大概一个月前突然觉得左脚后跟疼痛，之后去看医生做了核磁共振是左跟腱受伤。右手也一起看了做了核磁共振提示右腕三角纤维软骨复合体损伤。所有这半年检查报告附后，包括三个月前左膝盖疼痛做的磁共振。现在医生给开了蟾乌贴膏用了之后略有好转，请问右手腕已经半年多了未见明显好转，之后还需要做怎么样的治疗，要多久才能打球？平时需要注意哪些地方？是否需要购买辅助治疗器具？左脚目前就是一早起床感觉走路有点痛，之后穿上旅游鞋走路没什么大碍。是否需要买跟腱靴？平时不抽烟、不喝酒、无不良嗜好，身体健康喜欢运动。即使这段受伤的日子每天亦走路15000步，有时游泳一个小时。营养全面，最近特别注意补钙常买猪大骨用高压锅炖烂熬汤饮用。是否需要中医调养治疗？