二十二岁，女性，经常便秘是是什么引起的，该如何调理？

经常便秘的话，可能跟胃肠道的动力不足有关，晨起可服用一杯温开水，注意多食用粗纤维食物，如芹菜，地瓜，香蕉等，如还不缓解，可以适当服用一些促进胃肠动力的药物，如吗丁啉等。

年轻女性经常便秘有可能是血虚肠燥可以进行补血润肠治疗。

多运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝蜂蜜，香蕉，白萝卜，都是促进胃肠蠕动的佳品。

可能是精神压力过大，饮食不规律造成的！建议放松身心，规律作息时间和按时吃饭！

经常便秘原因较多，喝水少排汗多，肠功能紊乱（就是肠胃消化不良），痔疮，甚至肠道肿瘤都有可能，平时可以建议定期适当运动，多喝水，多吃通便的食物（网上可以查），保持情绪心态乐观，避免抑郁，生活作息规律，不建议吃西药来通便，可以到医院找中医师根据你的体质开一些中药调理肠胃。

内分泌引起的，注意休息，生活规律，多吃水果，建议多吃含纤维多的蔬菜，比如芹菜，润肠的香蕉，再多喝水，晨起逆时针揉小腹半小时，规律排便，不出五日必有效果

请问你有久坐习惯吗？上厕所的时候是不是习惯玩手机？而且蹲的时间比较长？首先建议你饮食方面多吃青菜瓜果，比如红薯叶有润肠通便的作用，还可以适量进食芭蕉，建议进食比较容易消化食物，多喝水。第二建议不要久坐，如有上厕所玩手机不良习惯建议改掉，每次蹲厕所不宜超过五分钟。每天养成定时排便习惯。如果你想结合中药调理，可以发一下你舌苔照片过来给我，我帮你辩证分析一下，希望可以帮到你！

便秘是临床上很常见的症状，原因比较复杂，包括遗传，进食成分，是否运动，及心情等有关系，说调理的话1.多食含纤维素像芹菜，白菜等，少食面食等含纤维素少的食物。2.规律慢步运动。3.定时蹲便。4.保持愉快心情。否则，长期交替口服通便的中成药或医药

你好，这种情况下多是考虑患有习惯性便秘，与饮食习惯及起居等因素有关系的，建议可以应用中草药辩证煎汤口服调理。同时注意做好饮食调节及起居调节。多吃新鲜水果蔬菜。按时如厕，养成良好的生活习惯。

便秘影响因素有很多 包括饮食 药物及肠道菌群等 饮食习惯比如喝水较少甚至不喝水 同时不吃蔬菜等膳食纤维的食物 易引起大便干燥 还有平时服用一些胃药或者精神药物会引起结肠传输减慢诱发便秘 还有就是经常服用抗生素容易造成肠道菌群紊乱 缺乏正常的菌群对结肠内的食物残渣发酵也是造成大便干硬及肠道蠕动减慢的原因 正常的调理应该多喝水 多运动 多吃蔬菜水果增加膳食纤维 服用益生菌及酸奶纠正肠道菌群 如果效果仍旧不理想 可以这基础上在医生指导下添加一些乳果糖之类的辅助用药 但不建议服用含有大黄芦荟的泄剂