女，19岁，心情低落，常有死亡的念头因为怕疼没有付诸行动。不管别人是文字还是说话上凶一点就特别难过的想哭。没有人聊天打游戏也难过的哭，醒的也早，食欲也不好。之前有自残过一次，后来家里人不让。只能偷偷的掐自己证明自己还活着。这是不是抑郁症了…

如果还会有脑子反应慢或兴趣减少或易疲惫，那就考虑抑郁症了，建议药物治疗来消除自杀念头，同时，配合下面的调整方法:1.保持乐观心态：想像你成功的景象，再或者学习学习阿Q精神。这样也许你的焦虑抑郁情绪将一扫而光。 2.保持睡眠充足：失眠往往会给人带来焦躁不安，所以多休息及睡眠充足是减轻焦虑抑郁的一剂良方。对于睡眠质量不好的人这可能不易办到，但这个时候反而需要你精心休息，保证基本的睡眠，也许焦虑抑郁情绪自然慢慢消散了。 3.尝试憧憬美好的幻想：当人深处糟糕的环境，却又无法脱身时，焦虑抑郁情绪也会随之产生和蔓延，这个时候可以尝试幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，想象自己去到自己想去的地方或者过上理想中的生活。这是缓解紧张与焦虑抑郁的好方法。试试看，也许会有意想不到的效果。 4.暗示自己能行：当遇到别人批评自己或者任务无法完成时，这对自己是一个负面的否定，往往导致焦虑抑郁情绪环绕，这时如果心理反复告诉自己，“我能行，没有问题。”也许慢慢你就能静下心来，思考问题出在哪里，迅速拿出新的解决方案。 5.深呼吸几次：当面临焦虑抑郁情绪来袭时，不妨多深呼吸几次，有助于舒解压力消除焦虑抑郁与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以让你减缓呼吸速率，让身体相信焦虑已过去，逐渐缓解焦虑紧张的情绪。 6.转移注意力：如果当前的事情让你感到焦虑抑郁时，可以尝试短暂转移注意力，看看窗外的风景，或者起来倒杯水，让眼睛和其他身体部分得到活动和松弛，从而暂时缓解心理和身体感受到的焦虑抑郁和压力。 7.空旷地放声大喊：找个空旷的地方，比如楼顶、河边、山头等四周无人的场所，或者私人办公室或者自己的车内，试着把心理的憋屈呐喊出来，也许发泄完后，焦虑抑郁和压力也就烟消云散了。 8.听听音乐：音乐是对抗焦虑抑郁的好帮手。当感到焦虑抑郁烦躁时不妨找些舒缓的音乐，静静地听上几首自己喜欢的音律柔缓的曲子，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，可以让自己紧绷的精神得到放松，释放积压的情绪。 9.学会放松：在每次面对可能来临的焦虑抑郁情绪之前，暗示自己先暂时放松数秒，这样可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。当这种习惯养成之后，可以起到镇定剂的作用，让你有效控制焦虑，而不是被焦虑抑郁情绪所控制。 10.多运动：运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑抑郁的情绪。

目前考虑抑郁，尽快去精神心理科就诊，正规治疗之后会好起来的。

青春期的孩子有时候情绪不稳定，长期这种状态就抑郁成疾了，建议多参加集体活动，和同学好友亲戚一起活动，克服消极情绪，把精力用在学习和工作上，提升正面力量，就像一个人，我们要想好吃的东西，而不应该总想吃了以后的结果。

心情低落，缺乏兴趣，有自杀想法，这是重度抑郁的表现，建议尽快告知父母，让他们带你去精神心理科就诊。

你好，从描述上看，有可能是抑郁症，您可以考虑使用一些说中药来调节一下，比如说舒肝解郁胶囊。如果效果不理想，再考虑配合一些抗抑郁的药物。

您存在明显的情绪低落、兴趣下降、悲观厌世，已经达到至少中度抑郁症的诊断标准了。抑郁症是一种十分常见的疾病，是我们头脑中的情绪中枢紊乱所至。药物能帮助我们让情绪中枢恢复平衡。您需要尽快到医院就诊，服药治疗。