年龄：18 性别：男主要问题：肾虚

生活方面以及平时需要注意饮食均衡，别熬夜，保持充足的睡眠，别着凉。注意适当加强体育运动。多吃蔬菜水果，别吃太多的高脂肪食物，注意优质蛋白。可以多吃些坚果。有些食物比如香蕉，巧克力，牡蛎，韭菜，大蒜，西红柿，海参野生海产品，虾，羊肉等等对男性比较好。饮食注意规律，别暴饮暴食。保持心情舒畅。劳逸结合。别压力过大！

你好，肾虚的话一般有肾阴虚和肾阳虚的区别，肾阴虚主要是睡觉盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚心发热。燥热。肾阳虚主要是畏寒怕冷，四肢发凉，体寒大。肾阴虚可以使用六味地黄丸，肾阳虚可以使用金匮肾气丸。平时如果有手淫的话就需要戒除

这么年轻，肾虚，很少的，一注意饮食睡眠有规律二清心寡欲。