脸上有雀斑嗮斑，胃上肉多，腿细，便稀，怕冷，掉头发，吃什么食物或者小药茶去斑？吃啥快速减胃上肉，我165身高，170.:斤女，未育

你好，祛斑的话，可以试试氢醌霜，至于怕冷便稀掉头发，有可能存在脾肾阳虚，可以使用附子理中丸的中药来调节一下。平时注意饮食结构，不能吃一些生冷性寒的食物，不要熬夜。夏天尽量不要长时间待在空调温度过低的环境下。冬天的话，衣服要穿够。

建议您最好去正规三甲中医医院，皮肤科用中药调理治疗。

祛斑最好的办法就是调Q激光治疗，吃的一般无效的。

你好，根据你的叙述，建议去正规医院相关科室进一步诊治。祝生活愉快！

女生都是很喜欢吃甜食，比如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，这一类的食物一定要少吃或是不吃，还有一些含脂肪过好的食物，比如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制，平时最好多吃一些瘦肉、鱼肉、蛋类、黄豆制品和含糖量低的蔬菜水果。 多喝水和多喝汤 常喝汤保健康这是常听的一句老话了，喝汤对于人体健康是很有好处的，而且可以有效的控制食欲增加饱腹感，平时就餐的时候多喝汤或是吃主食前喝一碗汤，都能减少主食的摄入量，从而达到减肥的效果。 常喝水的话可以促进肠胃蠕动和加速新陈代谢，不喜欢喝矿泉水的话，那么也不要喝饮料，可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢效果很不错。 睡前五小时禁食 减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠的时候身体是不会运动的，自然也就不会燃烧脂肪的，如果你睡前吃了食物的话，那么只会转换成脂肪，如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。 饭后站立半个小时 不要求你每天去运动跑步散步之类的，只要求你饭后站立半小时，这样可以活动到你的肠胃，可以完美的消除赘肉和促进肠道蠕动。 膳食纤维减肥 这种纤维素被人体吸收了后可以阻止食物被胃吸收，这样可以减少食物的摄入量加强饱腹感，而且可以控制你对于食物的欲望，同时吸收大量膳食纤维的话还能够帮助身体排出代谢物，当然在进食的时候也要慢慢的吃，这样效果会更加赞

吃清淡食物，少吃油腻食物。多运动，晚上少吃米饭

你这是脾气虚弱，湿浊之气比较重，平时少吃辛辣油腻寒凉等食物，光靠药物是不行的，你得多运动。可以用：薏苡仁，山药，芡实，赤小豆，熬粥喝效果非常好的。