男 26岁由于跑步和冬天骑电动车,两个膝关节疼痛,感觉疲软,不敢下蹲,不敢下楼梯,偶尔会有刺痛感,左边膝盖骨边缘疼,右边完全不敢下蹲,下楼梯很疼。看过医生,拍过X光,没有看出骨头有问题,疑似是滑膜炎。但是没看出来明显的膝关节红肿.吃了止疼药和风湿祛痛胶囊等活血化瘀的药物1个月,期间还贴过奇正消痛贴膏,不见好转。现在不知道该怎么办,请医生帮忙看一下,帮我解惑。另外由于需要上班,每天活动量大概2000步