男性34岁，经常患有失眠，白天工作生活甚至玩电脑游戏经历越多，晚上越容易失眠，晚上失眠时经常会胡思乱想，短时间的心跳加速和燥热，甚至形成睡眠障碍了，一到晚上就害怕睡不着，越怕越睡不着。最近两个月每晚睡前会喝一点黄酒，基本在2两左右35度的劲酒，有效改善睡眠，基本都能入睡，但这样饮少量酒帮助入睡对身体有害吗？