各位医生，我34岁，女生，有一个女儿，我于2019年12月份在医院做了个小手术后，出院那天起就一直晚上无法入睡，睡不着，每天都是翻来覆去睁眼到天亮，太痛苦了，但是住院前和住院期间都能入睡，我也没多少心理负担。后面去医院，医生开了安眠抗焦虑的药，有黛力新、马来酸氟伏沙明片、尼卖角林片、思诺思等，前后吃了1个多2个月，每次只要吃了安眠药思诺思就能很快入睡了，但是一停安眠药就睡不着了，自己很痛苦，因为吃安眠药经常第二天头痛，网上说还可能产生依赖性，所以我不想继续吃安眠药了。半个月前我开始跑步锻炼身体，有安眠药时就入睡很快，天亮才醒来，没有安眠药时还是失眠。很多人都说是我想得太多心里有压力，但是我真的什么都没想，就是还是睡不着。在医院也做了头部CT，CT检查结果也显示正常。请问下各位医生，除了吃安眠药，有什么方法能帮助治疗失眠吗？谢谢

如果连药物都没法改善症状，不吃药的方法更加不能有所改善焦虑抑郁的药物是白天吃最好上午吃，助眠药物要晚上吃，如果效果不好可以去找医生调整神经内科，心理科都可以已经在吃很多种药物了，如果效果不好可以调整药物治疗的剂量和配伍方案，

1、青年女性，2、失眠，入睡困难建议：1、睡觉前适当活动，身体感觉有点疲乏，便于入睡。2、睡前适量饮酒（根据自己的酒量定量），微醺便于入睡。3、睡不着时，不要着急、不胡思乱想，安静的躺着，也可以减轻疲劳。我也不建议长期依靠安眠药！

您好！首先非常高兴您有自己停用安眠药的意愿，试图通过自己的加强锻炼调整过来，很好。要知道您吃药已1一2个月，不能骤然停药，否则会出现停药反应。建议：如吃药睡眠质量可，可继续吃，逐渐减量，最终停药。希望我的回答能帮助到你。

年轻女性，小手术后出现睡眠障碍，对思诺思有一定依赖。1、思诺思减量至停药 2、加用曲唑酮0.5粒 qn 改善夜眠，调节情绪，等病情稳定，可减量至停用 3、练习瑜伽和冥想

睡眠不好还是心理作用在作怪，一是睡前不去想，让脑子呈现一片空白，或者脑海里呈现一幅画，不去想睡觉，其他可以喝绞股蓝助眠，药还有脑白金可以助眠，多锻炼，睡前一小时安静下来，实在不睡就默默心理读一句话

失眠多由于精神压力大、劳累过度、思考太多、对环境不适应、或茶咖啡诱发。长期失眠，伴躯体不适多见于焦虑抑郁症，或是甲亢、脑部器质性病变引起。建议查甲状腺T3T4、头颅CT明确病情。应减轻工作压力，避免负性事件刺激，保持情绪稳定。可予短期催眠、抗焦虑治疗，或可改善。

您好，失眠主要是神经功能紊乱、与情绪、个性有一定的关系，如果症状持续2周以上可以药物治疗，正规治疗还是建议您服用抗焦虑抗抑郁药物，不建议服用安眠药，前者起效会慢一些，但是治本，睡眠药虽然快一些，但时间长了可能会产生依赖。1.建议服用米氮平、一次半片(15mg)、一天一次、睡前服用(从小剂量慢慢加量至15mg/次)；服药头几天有极个别病人可能犯困、恶心、头晕、迷糊等，不用担心。2.同时需要调整心态、稳定情绪、多运动、劳逸结合。

据你提供病情资料，手术后出现睡眠障碍，不知是何手术，如果手术本身没有问题，应该睡眠障碍还是和情绪心理因素有关，可以服用 乌灵胶囊 谷维素 调节植物神经改善睡眠，同时精神心理科就诊，心理干预治疗，同时做一下焦虑抑郁量表测评，根据结果相应治疗。

根据您说的情况及辅助检查分析，失眠伴有焦虑。关于失眠治疗方面，你大体看一下。考虑失眠伴有焦虑 失眠治疗方面， 1要是新毛病，建议排除甲亢，甲功五项检查， 2新毛病，建议去除诱因，生气，着急，疫情，压力等。自己调整自己，自己调整不了自己，就心理科看看。 3心理科心理辅导，不行就考虑中医中药法。 4再不行，或者老毛病，就吃药，你自己调整不了自己，必须吃药。 5普及普及知识，睡不着副作用更大，不要在乎药物副作用。建议阿普唑仑晚上一片，唑吡坦一片晚上。 6要是打鼾，也可以睡眠不好，白天打盹。 最后，建议可以吃点抗焦虑药物，一样副作用。有一个问题需要和你指出，失眠是心理问题，自己调整自己，调整不了，就是吃药，记住，睡不着副作用更大。

您好! 1、您所述情况符合躯体形式障碍丶睡眠障碍和焦虑状态的特点。睡眠障碍是包括焦虑状态在内的心理障碍的核心症状。当各种不良情绪和心理状态内化为各种躯体性不适的症状时，称之为躯体形式障碍。这时，患者往往对自身情绪变化的体验淡化，而强化某些躯体疾病症状的体验(如失眠、头昏、头痛、麻木无力等)。相关检查一般查不出其责任病灶。 2、治疗躯体形式障碍丶睡眠障碍，最重要的是要针对焦虑状态治疗。运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。曲唑酮(50~100㎎/晚 服用半年~1年)或文拉法辛(75mg/次 1~2次/日 半年到1年)是很常用的抗焦虑、治疗睡眠障碍的药，效果好丶付作用小而适于长期服用。 3、躯体形式障障碍、焦虑状态一般为心理疾病，需要长期运动、心理和药物治疗治疗。多快好省的方针，在此并不适用。盲目违背治疗本病的规待，只会使疾病顽固化而徒增治疗难度。 4、服药等治疗措施是为了身体健康，具有可行性的治疗措施必定是获益为主。 5、用安眠药、止痛药等只能作为一种过渡性的措施，最终解决失眠问题还要靠抗焦虑药。 6、有些中成药可对睡眠障碍治疗起辅助作用。如乌灵胶囊(3粒/次 三次/日)、舒肝解郁胶囊(2粒/次 二次/日)或参松养心胶囊(4粒/次 三次/日)等，可选用1~2种配合抗焦虑药使用。 多谢关注!