男45岁，近两年总是在早晨起床时腰很疼，呈直腰蹶臀状。具体体现是，低头刷牙和洗头时躬腰受不了。但往往在活动一会儿后就好了，一般持续时间不长，约十分左右，有时会长些。平时的运动量不大，有时跑步或走路3公里左右，每天都坚持锻炼下，锻炼时无不适。请问医生我这大致是什么毛病，是腰肌劳损还是腰椎增生等症状，应该怎样治疗，谢谢。