男，20岁，正常坐下时髌骨向外侧，动膝关节经常会响，走路不会，有人说是股四头肌内外侧肌力不同，现在开始想跑步需要矫正预防吗？我的大腿部肌肉还挺多的？怎么矫正呢？

髌骨向外侧会出现这样的声音，先不要听别人说，先要去医院做一个x光片拍片的检查髌骨轨迹图30度，60度90度。根据运行的轨迹图看看是哪一侧出现了问题，就是所谓的你担心的这种情况，然后再进行功能康复锻炼。相比较而言，临床上出现你担心的这种情况，比较少见。虽然有声音，但是并没有疼痛的情况存在，就不太符合这种病变情况了。单纯从锻炼上来说，一般就是练习膝关节的伸直和弯曲，不负重的锻炼，这样对膝关节的损害小。

你好，根据你的叙述，刚刚20岁，你所描述的情况，考虑没有任何问题的，建议：积极加强身体锻炼，热敷等治疗。祝生活愉快，身体健康！

你描述的情况可能与股内外侧肌力不平衡或股骨外侧髁发育不良有关，建议你用力伸直膝关节并坚持一会再放松，你在完全伸直膝关节时会观察到股内侧肌隆起，摸起来感觉坚挺，因为股内侧肌在膝关节伸直的最后5~15度起主要作用，反复练习可以增加股内侧肌力量，如果弹响明显甚至髌骨有向外脱出的倾向，建议去医院拍髌骨轴位片，观察股骨外髁是否发育有异常。供参考

如果膝关节以前没有受过大的伤害，关节弹响是很正常的，无非是疲劳，肯定关节韧带有点炎症，也没有必要矫正预防。平常该怎么活动就怎么活动，该怎么锻炼就怎么锻炼，没有特别的要求。祝你生活愉快