36岁，男，最近失眠，入睡困难，有时整夜无眠，没睡觉感觉周身不舒服，精神压力大

你的情况应当引起重視，国际上，对有失眠二周以上的人群，要檢查一下，可能有抑郁症情况。因此，你的情况，应去上海精神卫生中心，心理医生咨詢，适当地服药，2~3月后会好轉的。

你这种情况应该找个心理医生疏导一下情绪，适当用些镇静药有助于改善睡眠质量。心病还须心药医啊！

白天适当运动可以改善睡眠，如果还是不好的话，可以吃点思诺思，这个药只是促进睡眠，并不会延长你睡眠时间，副作用很小。

谷维素三餐，黛力新早中，多虑平睡前，适当运动，调节心情。

您好，您最近失眠，可能的与你精神压力大有关系。晚上睡觉前容易考虑问题，大脑皮层处于一个活跃状态，因此比较难以入睡。建议保持一个乐观的心态，不要考虑的太多。对于遇到的事情，多与他人分享，多倾听他人的意见。将自己的精神压力逐渐分解。如果自我克服不了，可以临睡前口服，一片安定片，如果还是没有效果可以到医院睡眠障碍科或者神经内科进一步治疗。祝您早日康复。

您好，失眠是因为精神紧张造成的。你一定要精神放松，才能入睡。不管是工作还是感情都先放下，健康第一！爱谁谁，放松精神再喝上安神补脑液就能入睡了。

您好，您是 因为失眠是压力大造成的，所以要减轻压力。 减轻压力有以下几个方法供参考： 1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。 2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。 3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。 4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。 5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。 6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 希望我的回复对您有帮助。

一，不知道有多长时间了，有什么原因吗？ 二，失眠的大多源于心理因素有关。 三，建议看心理科专家明确诊断，再进行治疗。

首先找到原因，什么引起压力大的。调整心态，适当减压

你好！去三甲医院心理卫生科咨询。药物治疗加心理辅导。多参加社交活动。