怎样治失眠

你好，你可以使用一些安神的中药调节看看，比如说脑心舒口服液，乌灵胶囊，有条件的话，平时多运动锻炼，改善一下植物神经功能，也会有帮助。如果效果不理想的话，也可以去医院面诊一下，看是不是需要配合佐匹克隆片。

您好，建议可以吃些有助于睡眠的食物有牛奶、香蕉、燕麦，避免茶、咖啡、香烟等。睡前避免接触电子产品，喝一杯牛奶，可以睡前听些舒缓的音乐。如果不能改善可以到医院神经内科就诊。